Имбирный чай для похудения — как правильно заваривать имбирь для похудения

В дополнение к улучшению пищеварения, небольшое количество имбиря перед едой снижает аппетит. По своему опыту могу сказать, что эта смесь довольно пряная и жгучая. Имбирный чай намного мягче и приятнее. Аппетит действительно уменьшается и, кроме того, уменьшается тяга к сладкому.

Имбирный чай для похудения — как правильно

Имбирный чай для похудения в последнее время широко рекламируется. В этой статье рассмотрим, как правильно применять имбирный чай в целях похудения. В чем польза имбиря для похудения.

Имбирь является ингредиентом многих пищевых добавок для потери веса. Причем не было зафиксировано ни одного серьезного побочного эффекта. Имбирь прекрасно и с пользой для здоровья можно использовать как дополнительное стимулирующее средство к любой программе снижения веса.

Как принимать имбирный чай для похудения

Общая рекомендация состоит в том, что имбирный чай для похудения надо принимать до еды. Если ничего не поменять в своем привычном меню, распорядке и вредных привычках, то вряд ли с помощью одного имбиря удастся потерять большое количество веса. Если вы находитесь на волне правильного питания, без излишеств, то имбирь будет отличным помощником.

Просто пейте чашечку имбирного чая перед основной едой 3 раза в день. Можно приготовить имбирную воду с лимоном. Лучше без меда, сахара и прочих подсластителей. Хорошо добавить ломтик лимона, очень маленькую щепотку кайенского перца или корицы. Хорошо заваривать имбирь вместе с зеленым чаем или с чаем из ромашки.

Эти вещества дополняют друг друга и совместными усилиями ускоряют метаболизм. В результате при приеме имбирного чая улучшится пищеварение, ускорится обмен веществ, что позволит сжечь больше калорий, а пряный вкус имбиря погасит аппетит, и ваши порции станут меньше.

Как заваривать имбирный чай для похудения

• Тертый или мелко нарезанный имбирь 1-1,5 чл.
• Вода 200 мл (стакан)

Залейте мелко порезанный имбирь водой и кипятите на медленной огне 7-10 минут. Дайте настояться, можно при желании процедить. Можно взять с собой на работу термос с имбирным чаем и принимать в течение дня.
Это основа имбирного чая, дальше все зависит от вашего вкуса и желания.

1. Добавьте в имбирный чай ломтик лимона
2. Заварите имбирный чай, добавив щепотку корицы, или используйте палочки корицы. Корица снижает тягу к сладкому и стимулирует работу мозга
3. Если вы любите погорячее, есть рецепт имбирного чая с чесноком. Просто к данному количеству добавляете небольшой зубчик чеснока, кипятите и пьете в течение дня. Рекомендуется тем, кому надо сбросить большой вес. Я на себе данный рецепт не пробовала, ничего сказать не могу
4. Мне нравится заваривать пряный имбирный чай с ромашкой. В имбирный чай я добавляю пакетик ромашкового чая, при этом никакого сахара. Очень приятный вкус, и аппетит действительно снижается. Рецептов много, главное это идея и правильные дозы.

Другие способы использования имбиря для похудения

• Добавляйте в ваше блюдо свежий тертый имбирь как можно чаще.
• Очистите и нарежьте тонкими ломтиками 1-2 см корня имбиря и добавляйте в салаты, или в основное блюдо, просто посыпав сверху.
• Имбирь прекрасно сочетается с зеленью и, с практически, любыми салатами из свежих овощей. Прекрасно подойдет к блюду из риса, а в сочетании с курицей придаст блюду азиатский колорит.
• Начните обед с зеленого салата с имбирем, это наполнит ваш желудок полезной клетчаткой, пряный вкус имбиря уменьшит аппетит, основная порция станет меньше, а имбирь улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

Если вы не выносите имбирь, и вам не нравится его пряный вкус, то можно принимать имбирь в виде капсул. Обычно капсулы принимаются перед едой, что позволит предотвратить расстройство пищеварения и поможет переварить пищу.

Имбирь широко применяется в аюрведической практике. В индийской, арабской и китайской народной медицине он использовался с древних времен. Вот такой способ использования имбиря для снижения веса предлагают специалисты по аюрведе.

1. Жуйте маленький кусочек имбиря несколько минут до каждого приема пищи.
2. Смешайте небольшое количество имбиря с лимонным соком и солью. Принимать по 2 щепотки этого средства перед каждым приемом пищи.

В дополнение к улучшению пищеварения, небольшое количество имбиря перед едой снижает аппетит. По своему опыту могу сказать, что эта смесь довольно пряная и жгучая. Имбирный чай намного мягче и приятнее. Аппетит действительно уменьшается и, кроме того, уменьшается тяга к сладкому.

Сколько имбиря можно применять в день

В конце статьи хочется привести рекомендованные дозы применения имбиря. Широкое исследование свойств имбиря было проведено Медицинским центром Университета штата Мэриленд (США) в рамках программы по исследованию свойств растений, применяемых в нетрадиционной медицине. Общие рекомендации врачей по применению имбиря следующие:

1. Максимальная доза употребления свежего имбиря не более 6 гр в сутки.
2. Беременным женщинам не более 1 гр в сутки.
3. Не следует давать имбирь детям до 2-х летнего возраста.
4. При тошноте, газах или расстройстве желудка: 2-4 гр свежего корня ежедневно (0,25 1 гр порошка корня имбиря в сутки); или 1,5-3,0 мл (30-90) капель жидкого экстракта в день.
5. При артрите: 250 мг по 4 раза в день.

В любом случае следует проконсультироваться у своего лечащего врача. Если вам удалось похудеть с помощью имбиря , и у вас есть свои интересные рецепты обязательно поделитесь в комментариях .

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

Источник: http://telo-v-delo.ru/zdorovoe-pitanie/imbirnyiy-chay-dlya-pohudeniya/

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Лечебные, целительные свойства чудо — корня люди используют давно. Употреблять его можно как в сыром, так и в сухом виде. Делают из него настои, чаи, отвары. Применяют и для лечения заболеваний, и для их профилактики.

Характерный запах и вкус имбиря связан с содержанием в нем зингерона (zingerone), шоаголы (shogaols) и джинджеролы (gingerols — эффективное вещество при профилактике и лечении рака толстого кишечника. В растении обнаружены липиды, крахмал. Содержатся в нем витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также известно о наличии феландрина, цинеола, эфирных масел, цитрала, борнеола, гингерола и камфина.

Вкус у имбиря специфический и к нему нужно привыкнуть. В свежем виде он очень ароматный, острый на вкус.

Корень имбиря очень полезен для женского организма. Он весьма благоприятно действует на матку. Во время менструального цикла снимает болезненные проявления.

А также имбирь еще и активно способствует похудению, благодаря нескольким свойствам:

1. Усилению выработки тепла.

Имбирь повышает термогенез, то есть процесс образования тепла. А он влияет и ускоряет все процессы в организме. В том числе, такой важный расход калорий.

2. Слабительному эффекту.

Благодаря этому имбирь помогает наладить работу кишечника и вовремя выводить все лишнее. А еще он блокирует образование газов, что визуально делает живот более плоским.

3. Нормализации гормонального фона.

Имбирь предотвращает чрезмерную выработку гормона под названием кортизол, который в больших количествах блокирует расщепление жиров.

Очень полезно употреблять имбирный чай. Но от одной чашки эффекта не будет. Этот напиток нужно употреблять регулярно, чтобы и килограммы лишние убрать и состояние коже улучшить.

Вот некоторые проверенные рецепты имбирного чая:

Чтобы приготовить имбирный чай для похудения, корень имбиря нужно нарезать тонкими дольками, уложить в кастрюлю и залить холодной водой.Поставить емкость на огонь и довести ее до кипения, после чего кипятить на маленьком огне в течение 15-20 минут. Можно пить имбирный чай с медом, только главное помнить, что мед добавляется в чай лишь после остывания – в кипятке он теряет все свои свойства, можно также разнообразить напиток, сделав имбирный чай с корицей.
Существует рецепт черного чая с имбирем – необходимо натереть свежий имбирь на терке, и заварить его вместе с заваркой в чайнике. Заваривайте такой напиток в течение 30 минут. Полезные свойства имбирного чая заключаются в том, что он отлично бодрит, даже лучше, чем любые напитки, содержащие кофеин.
Можно сделать зеленый чай с имбирем. Возьмите немного заварки чая, немного корня имбиря и заварите в термосе получившийся напиток. Такой имбирный чай для похудения отлично подойдет в разгрузочные дни. Есть некоторые рекомендации – специалисты советуют не выходить из дома в эти дни, поскольку организм в эти периоды избавляется от шлаков и грязи.Отказаться от имбиря стоит беременным или кормящим, а так же людям с вегето-сосудистой дистонией. Не рекомендуется его употреблять при мочекаменной болезни или воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте, а так же страдающим гипертонией.

Источник: http://ostrnum.com/kak-pravilno-zavarivat-imbir-dlya-pohudeniya/

Чудодейственный напиток: как заварить имбирь для похудения

В настоящее время имбирь используется в различных странах по-разному. Так, к примеру, в Голландии наиболее ценятся имбирные цветки, похожие на орхидеи, в результате чего это растение выращивается в комнатных горшках с эстетической целью. В нашей стране известны его вкусовые пряные свойства.

Приготовление имбиря

Рецептов напитков из этого растения, которые должны помочь снижению веса, существует много.

Чаще всего применяются следующие рекомендации по приготовлению. Для этого потребуются корень имбиря, сок лимона, мед и вода. Перед тем как заварить имбирь для похудения, необходимо потереть на мелкой терке небольшую часть корня растения так, чтобы в итоге получилось 2 ст. л. имбирной массы. Полученную смесь надлежит поместить в банку или кастрюлю, добавить в нее лимонный сок (около 60 мл) и немного меда. Все содержимое емкости следует залить литром кипятка и дать настояться. Уже через час можно употребить напиток. Нужно знать, как принимать имбирь для похудения. Тем, кто впервые решил попробовать такое средство для снижения веса, следует пить половину стакана имбирного чая в день. А вообще, такой напиток можно пить до двух литров в день.

В качестве усилителя действия чая для снижения веса выступает чеснок. Как заварить имбирь для похудения вместе с чесноком? Для этого понадобится небольшой имбирный корень (длиной не более 4 см), 2 зубчика чеснока и вода. Имбирный корень вместе с чесноком следует нарезать тонкими пластинками, выложить в кастрюлю и залить двумя литрами кипяченой воды. Окончательно чай заварится по прошествии часа. Напиток подлежит процеживанию через марлю от чеснока и имбиря.

Перед тем как заварить имбирь для похудения таким способом, необходимо подготовить все нужные ингредиенты, а именно половинку корня имбиря, 60 г листьев мяты, ¼ стакана апельсинового сока, 1/3 стакана сока лимона и немного кардамона. Листья мяты и имбирь надлежит измельчить в блендере, затем добавить в смесь щепотку кардамона. Полученное следует залить кипятком и оставить настаиваться на протяжении получаса. Впоследствии чай нужно процедить и добавить в него свежевыжатые лимонный и апельсиновый нектары.

Имбирь поможет лишиться лишних килограммов, если его употреблять в пищу и другим способом, не обязательно в виде чая. К примеру, можно приготовить из растения салат. Для этого потребуется цедра одного апельсина, один корень имбиря, один стебель сельдерея, два лимона, две предварительно испеченные свеклы и три моркови. Все вышеуказанные продукты следует измельчить, заправить маслом и перемешать. Салат готов! С применением этих рецептов невозможно не добиться успеха.

Источник: http://www.syl.ru/article/93795/chudodeystvennyiy-napitok-kak-zavarit-imbir-dlya-pohudeniya

Как правильно заваривать имбирь для похудения

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы получившийся напиток был не только вкусным, но и приносил ощутимую пользу в нелегком деле избавления от лишнего веса? Известно, что его корень содержит полезные витамины и микроэлементы, а также особые вещества, положительно влияющие на обмен веществ. Заварить имбирный напиток для похудения просто, следуйте одному из наших рецептов.

Готовим полезный для фигуры чай
Для напитка понадобятся небольшой кусочек имбиря, который нужно очистить и натереть на мелкой терке. У вас должны получиться 2 столовые ложки массы, половина лимона — шкурку измельчите, а сок выдавите, и 2 столовые ложки качественного меда.

Сначала вскипятите литр воды с цедрой, а после добавьте имбирь. Через 10 минут кастрюлю снимите с огня, жидкость остудите, а после влейте лимонный сок и мед. Также для вкуса можно добавить немного корицы.

Получившийся напиток нужно процедить через марлю, а после пить перед едой — таким образом вы приглушите разыгравшийся аппетит и насытите организм полезными веществами.

Заварить имбирь с лимоном для похудения можно и так:
Возьмите 1 корень имбиря длиной 10-12 см, 10 небольших красных яблок, цедру и сок 2 лимонов, 1-2 палочки корицы, либо 1 чайную ложку с горкой порошка.

Очистите корень и порежьте кружочками, яблоки разделите на четвертинки, а с лимона срежьте цедру. Все ингредиенты поместите в кастрюлю с 2 литрами воды и доведите до кипения, после варите в течение 5 минут. Снимите посуду с огня, остудите и процедите через марлю.

Примерно через час, когда жидкость будет теплой, влейте выжатый из 2 лимонов сок и добавьте немного меда по вкусу. У вас получился прекрасный витаминный коктейль, который не только поддержит ваш иммунитет в зимнее время, но и уменьшит аппетит и поможет вам бороться с чувством голода в вечернее время, если вы решили, к примеру, не есть после 6 вечера.

Два в одном: имбирь и зеленый кофе
А для еще большего эффекта попробуйте использовать рецепт как заваривать имбирь для похудения с зеленым кофе в комплексе. Известно, что необжаренные бобы обычного кофе помогают в борьбе с лишним весом, главным образом за счет того, что содержат в составе хлорогеновую кислоту, влияющую на ускорение обмена веществ.

Для напитка возьмите 2 чайные ложки молотого зеленого кофе, смешайте с таким же количеством тертого корня и приготовьте напиток в турке или френч-прессе.

Единственный нюанс — в ходе варки на плите жидкость не должна кипеть, а если вы используете френч-пресс, вода для заваривания должна быть горячей — 90 градусов, но также не кипящей.

Получившийся ароматный напиток пейте как обычный кофе, без добавления сахара или молока. Только в этом случае вы добьетесь максимального эффекта похудения. Конечно, вкус кофе с имбирем многим может не понравиться, в этом случае попробуйте добавить в напиток корицу, гвоздику или немного свежевыжатого лимонного сока.

Когда срочно нужно похудеть
Если вы за короткое время хотите избавиться от пары килограммов, читайте о том, как заваривать имбирь, чтобы похудеть на 1 кг в день — совместите пользу корня и силу зеленого чая.

Напиток окажет мочегонное действие, то есть выведет из организма лишнюю воду, за счет этого вы потеряете 1-2 кг. А если заменить имбирным отваром ужин, а также употреблять его перед завтраком и легким обедом, за 3 дня вы вполне можете похудеть на 2-3 кг.

Заварите чайную ложку зеленого чая, после добавьте в чайник мелко нарезанный корень имбиря — 1 столовую ложку, а также специи — корицу и гвоздику по вкусу. Подсластители в этом случае лучше не применять. Дайте постоять полчаса и пейте перед каждым приемом пищи и в течение дня, когда почувствуете голод.

Конечно, применение только имбирного чая вряд ли поможет вам избавиться от большого количества килограммов, но в сочетании с диетой или правильным питанием напиток способен творить чудеса — лишний вес будет уходить медленно, но верно, и вскоре вы станете обладательницей той фигуры, о которой всегда мечтали.

Будьте здоровы и красивы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник: http://womanlifeclub.ru/kak-pravilno-zavarivat-imbir-dlya-pohudeniya

Как правильно заваривать имбирь для похудения: отзывы, дозировка, пропорции

Благодаря высокому содержанию гингерола, имбирь способствует нормализации обменных процессов в человеческом организме. Корень этого травянистого растения издавна считается прекрасным средством для эффективного похудения и нейтрализации вредных веществ в организме.

Восточные мудрецы посвятили целые трактаты тому как правильно заваривать имбирь для похудения, дозировка, указанная в них, впрочем, оставляет некоторые сомнения. Известный китайский рецепт предлагает взять два корня растения, очистить их от кожицы и бросить в кипящий на огне чан. Пока имбирь варится, над ним следует прочесть специальные заклинания. Употреблять напиток следует строго в полночь на протяжении 17 дней. Действительно ли худели женщины, практиковавшие такой способ приготовления имбирного чая, достоверно сказать невозможно. Однако современные рецепты действительно позволяют расстаться с лишними килограммами.

Популярные рецепты имбиря для похудения

Для того чтобы узнать, как правильно заваривать имбирь для похудения (отзывы практикующих такой метод убеждают в его эффективности) достаточно ознакомиться с популярными методиками.

Традиционный вьетнамский рецепт: ½ очищенного корня имбиря среднего размера трут на самую мелкую терку. Получившуюся кашицу кладут в заварочный чайник и заливают кипятком. Настаивают, накрыв полотенцем из натуральной ткани (предпочтительно льняной), около 40 минут. Напиток выходит очень концентрированным по вкусу.

Японские модницы давно знают, как правильно заваривать имбирь чтобы похудеть, ведь им передали рецепт имбирного чая их бабушки. Необходимо взять один неочищенный корень, мелко нарезать его на разделочной доске, залить стаканом кипятка и варить на водяной бане около 25 минут. Получившийся настой разбавить стаканом лимонного сока и двумя литрами горячей воды.

Европейки делятся секретом как правильно заваривать имбирь в термосе (пропорции зависят от ожидаемого эффекта). Несколько сантиметров очищенного корня следует добавить в наполненный кипяченной водой термос. Для вкуса можно приправить напиток гвоздикой или палочками корицы.

Многих женщин беспокоит как правильно заваривать имбирь, чтобы терять по 3 кг в день? Берем 2 корня неочищенного имбиря, нарезаем и помещаем в блендер. Получившуюся кашицу с соком заливаем 3 л кипятка. Добавляем сок лимона, лайма и нарезанные листья свежей мяты. Настаиваем, накрыв толстым полотенцем, несколько часов.

Уже через несколько дней употребления имбиря по одному из вышеперечисленных рецептов, позволит ощутить легкость во всем теле, связанную с быстрой потерей веса.

Как происходит похудение

В большинстве случаев женщины имеют лишний вес из-за неправильного обмена веществ. К тому же беременность, кормление грудью очень пагубно влияют на женский организм. В этот период женщина накапливает внушительную жировую прослойку, расстаться с которой возможно только при соблюдении строгой диеты и активного образа жизни. Однако в имбире содержится целый спектр полезных веществ, которые способствуют налаживанию правильного метаболизма, а также позволяют сжечь именно прослойку жира.

Постоянное употребление имбирного чая или такого популярного сейчас кофе с имбирем позволяет наладить работу всех систем организма. Женщина худеет, ни в чем себя не ограничивая.

Отзывы о имбирном чае

Кира, 35 лет, бухгалтер

Давно хотела узнать, как заваривать имбирь, чтобы худеть на 1 кг в день, не ограничивая себя в еде. Прочла о японской методике. Решила попробовать. После недели активного употребления напитка, я смогла похудеть на 8 кг.

Дарья, 40 лет, домохозяйка

В моем возрасте очень сложно похудеть. Поэтому я отнеслась довольно скептически к предложению подруги заваривать имбирь с лимоном и пить его вместо чая. Но уже через 3 дня я почувствовала положительный результат, а через месяц смогла надевать платье, которое носила пять лет тому назад. Это просто чудо!

Валентина, 32 года, экономист

После родов я очень сильно поправилась и, следовательно, подурнела. Меня спас волшебный имбирный чай, заваренный по китайской методике. Это какая-то фантастика! Всего лишь за неделю я смогла возвратиться в свою добеременную форму. Мой муж в восторге!

Источник: http://bulavochki.ru/kak-pravilno-zavarivat-imbir-dlja-pohudenija/

Эта статья про: "как правильно заваривать имбирь для похудения".

• Завариваем мяту - как заваривать мяту свежую
• Что нужно знать, чтобы своевременно заготовить Иван-чай на зиму - как готовить иван чай на зиму
• Копорский чай Рецепт | Здоровье и красота от природы - как правильно приготовить копорский чай
• Выращивание Иван чая: как посадить и вырастить кипрей чай из семян на даче, как сеять, как размножить, уход и агротехника выращивания - как размножить иван чай семенами
• Очищение семенами льна - как заваривать семена льна и употреблять, рецепт с фото - семя льна как заваривать для очищения организма
• Облепиховый чай: рецепты, полезные свойства, противопоказания - как приготовить облепиховый чай
• Иван-чай: посадка и уход - иван чай как сажать
• Зеленый кофе как правильно заваривать и пить - зеленый кофе как правильно заваривать и пить
• Чай масала как заварить готовую смесь - чай масала как заварить готовую смесь
• Когда собирать зверобой? - как собирать зверобой для чая