Как влияет на давление чай; как влияет черный чай на организм; Здоровье и медицина; Другое — как влияет чай на давление
15.02.2020При употреблении этого напитка здоровым человеком или гипертоником кофеин будет стимулировать работу сердца и вызовет расширение сосудов. В результате возможно кратковременное увеличение давления, из-за воздействия кофеина может исчезнуть головная боль, вызванная его повышением. На гипотоников зеленый чай действует несколько иначе. Кофеин нормализует сосудистый тонус, который при гипотонии зачастую нарушен, увеличивает частоту сокращений сердца. В результате такого воздействия у человека может подниматься артериальное давление.
Как влияет на давление чай
- Как влияет на давление чай
- Как чай влияет на настроение
- Как отвар шиповника влияет на давление
Влияние на артериальное давление черного и зеленого чая
Черный чай содержит кофеин, поэтому он оказывает возбуждающее действие на нервную систему и повышает ее тонус. После чашки этого напитка у человека усиливается концентрация внимания, исчезает усталость. Поскольку в состав черного чая входят алколоиды, он дает эффект легкого возбуждения и увеличивает частоту сердечных сокращений. Благодаря составляющим кофеина: теобромину, ксантину, нофилину, параксантину, гипоксантину, происходит повышение артериального давления. Черный чай имеет свойство «удерживать» давление в течение длительного срока, поэтому он будет полезным людям, страдающим гипотонией, и противопоказан гипертоникам.
В отличие от черного, зеленый чай оказывает неоднозначное влияние на артериальное давление. Результат зависит от дозы завариваемого чая и режима его употребления. Благодаря значительному содержанию кофеина, зеленый чай повышает давление, а затем понижает его, нормализуя состояние. Некрепко заваренный зеленый чай понижает артериальное давление.
При употреблении этого напитка здоровым человеком или гипертоником кофеин будет стимулировать работу сердца и вызовет расширение сосудов. В результате возможно кратковременное увеличение давления, из-за воздействия кофеина может исчезнуть головная боль, вызванная его повышением. На гипотоников зеленый чай действует несколько иначе. Кофеин нормализует сосудистый тонус, который при гипотонии зачастую нарушен, увеличивает частоту сокращений сердца. В результате такого воздействия у человека может подниматься артериальное давление.
Действие зеленого чая смягчает танин, поэтому такой напиток будет полезней, чем кофе.
Как влияет на артериальное давление чай каркаде
Очень полезным для организма является красный чай каркаде (или «Гибискус»). В его состав входят антоцианы, они укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают их проницаемость, а также нормализуют артериальное давление. Этот напиток уникален по типу действия на кровяное давление: горячий чай каркаде его поднимает, а холодный напиток снижает. Благодаря этому свойству, чай каркаде рекомендуют гипертоникам — для снижения давления и гипотоникам — для поддержания артериального давления в стабильном состоянии.
Чай каркаде — хорошее слабительное средство, полезное при хронических запорах, атонии толстого кишечника.
Кроме этого, каркаде обладает мочегонным и спазмолитическим действием, снижает содержание холестерина, проявляет антибактериальный эффект, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает при аллергических реакциях, токсических отравлениях.
Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-828004-kak-vliyaet-na-davlenie-chay
Зеленый чай — давление
Зеленый чай, в отличие от черного, проходит более короткий путь ферментации, который занимает около 2-3 дней, при том, что черный окисляется около месяца. Поэтому его влияние на организм более выражено: свойства чайных листьев в этом случае сохраняются, если заваривать чай правильно – без использования кипятка.
В связи с тем, что зеленый чай обладает более мощным воздействием на организм, сегодня возникла масса мифов о действии этого напитка: одни люди говорят, что чай сильно понижает давление, другие – наоборот, повышает. Давайте разберемся: снижает ли давление зеленый чай, или наоборот, повышает.
Свойства зеленого чая, влияющие на давление
В первую очередь следует отметить, что зеленый чай является натуральным мочегонным средством. Многие обращают внимание на этот факт с позитивной стороны: мол, напиток таким образом избавляет организм от шлаков, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему и пр. Однако это свойство чая играет немаловажную роль в регулировании артериального давления.
Еще одна особенность зеленого чая – высокое содержание кофеина. В этом вопросе он может соперничать с натуральным кофе, приготовленным обычным путем (не эспрессо): так, в зеленом чае содержится 1-4% кофеина, а в натуральном кофе (исключая приготовление из сорта робуста) 1-2%.
Также следует уточнить, что высокое содержание танина и кофеина в чае и их взаимодействие во время заварки стимулирует нервную деятельность, что в той или иной степени может отразиться на давлении, если его колебание связано с вегетативными расстройствами.
Понижает ли зеленый чай давление?
Бесспорно то, что однозначно определить, снижает ли давление зеленый чай, нельзя: нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, в колебании давления играет большую роль способность к адаптации, которая поддерживается работой вегетативной нервной системы и надпочечниками.
При склонности к низкому давлению, депрессивных и астенических состояниях, стабильной апатии зеленый чай употреблять не рекомендуется, так как в этих случаях он может понизить давление. Людям с метеочувствительностью и диагнозом вегетососудистая дистония по гипотоническому типу в период колебания температур желательно отказаться от употребления этого напитка, но когда внешние факторы не располагают к понижению давления, зеленый чай можно пить.
Также зеленый чай как естественное мочегонное средство может незначительно понижать давление, поэтому гипотоникам лучше ограничиться 1 чашкой зеленого чая в сутки.
Влияние зеленого чая на давление может быть опосредованным при нарушениях вегетативной нервной системы (когда сердечно-сосудистая система не имеет патологий, а давление «скачет»): из-за содержания кофеина и танина этот напиток стимулирует нервную деятельность, раздражая ее, и если организм истощен и имеются астенические состояния, то естественно, кофеин будет только «перегружать» и без того истощенную вегетатику. Если же нервная система наоборот, перевозбуждена, то естественно, кофеин поспособствует осложнению этого состояния.
Повышает ли давление зеленый чай?
Поднимает ли давление зеленый чай сказать сложно по тем же причинам: нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Если человек склонен к повышенному давлению из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе, то вполне вероятно, что зеленый чай его понизит из-за своего мочегонного свойства. Людям с высоким внутричерепным давлением даже полезно систематически выпивать 1-2 чашки зеленого чая в день.
Если же давление повышается из-за вегетативной дисфункции, тогда зеленый чай наверняка повысит давление из-за большого содержания кофеина.
Как заваривать зеленый чай при низком давлении?
Действие крепкого зеленого чая на низкое давление благоприятно: чтобы увеличить содержание кофеина, во время заварки дайте настояться чаю не менее 7 минут.
Как заваривать зеленый чай при высоком давлении?
Чтобы использовать зеленый чай для понижения давления, заварите небольшое количество чая и дайте ему настояться не дольше 1-2 минут. В противном случае, из-за крепости он может повысить давление.
Источник: http://womanadvice.ru/zelenyy-chay-davlenie
Влияние разных видов чая на артериальное давление
Правильно заваривать чай – настоящее искусство. Речь идёт не только о вкусовых качествах, но и о воздействии напитка на здоровье. Слишком крепкий и концентрированный чай может принести только вред, так как во многих составах, особенно травяных, имеются природные компоненты-стимуляторы. Они способны быстро изменить состояние, отразиться на работе органов. Чаще всего на одну чашку напитка достаточно чайной ложки заварки.
Любителям зелёного чая следует знать, повышает или понижает давление этот напиток. Для людей, страдающих от гипертонии, это поистине целительное зелье, в составе которого имеются флавоноиды, положительно воздействующие на сосуды и сердце. Имеется и кофеин, но в минимальном количестве, после употребления чая АД немного повышается, но затем приходит в норму. Имеет свойство понижать давление, поэтому не рекомендуется увлекаться напитком людям-гипотоникам.
Воздействие чая на сосудистую систему
Чайная процедура давно стала традиционной во многих странах мира. Но следует знать, какой чай понижает давление, а какой, наоборот, повышает. Некоторые специалисты утверждают, что чёрный чай действительно может понижать артериальное давление. Если выпивать каждый день по три чашки некрепкого напитка, гипертоник может снизить давление на 5%. Наиболее сильным эффектом обладают зелёные, белые чаи. Стоит учесть, что в них содержание кофеина довольно высокое, поэтому стоит употреблять их некрепкими. Употреблять нужно не более трёх чашек в день. Это же касается и белого вида.
Но если взглянуть на ситуацию с другой стороны и разобраться, какой чай повышает давление, мы увидим, что одни и те же напитки по-разному могут воздействовать на показатели АД. Чёрный чай – яркий этому пример. В его составе находятся алкалоиды, благодаря которым напиток выступает в качестве стимулятора активности. Артериальное давление приходит в нормальное состояние, возвращаются сосредоточенность и внимательность. Но следует быть предельно внимательными – в некоторых случаях даже одна чашка напитка может привести к гипертоническому кризу.
Крепкий чай – удовольствие опасное. Если человек страдает каким-либо заболеванием, воздействующим на АД, то нужно проявлять максимальную осторожность. Очень важно помнить, что не каждый сорт имеет положительное влияние, но существуют напитки, которые обладают двойным действием. Не стоит употреблять чайный напиток натощак, лучше почаёвничать после завтрака.
Важно! Крепкий чёрный чай на самом деле оказывает влияние на повышение АД за счёт особенностей своего состава. Наличие кофеина в его листьях, прошедших процедуру ферментации, составляет 2%. Но зелёный вид содержит его ещё больше – до 3%, что доказано проведёнными исследованиями.
Для нормализации давления нужно учитывать несколько важных фактов:
- людям, страдающим повышенным давлением, можно в умеренных дозах употреблять чаи разных сортов;
- после употребления чашки «эликсира» у человека пропадает дискомфорт, который был спровоцирован высоким давлением;
- при мигрени, головных болях рекомендуется не сильно заваренный напиток, а вот крепкий, наоборот, полезен при низком давлении;
- некоторые специалисты придерживаются мнения, что зелёные сорта не только расщепляют жировые отложения, но и делают сосуды эластичными.
Особенности воздействия зелёных сортов
Существует два противоположных мнения по поводу того, как зелёный чай влияет на давление. Многие убеждены, что он стабилизирует его, а другие считают, что напиток оказывает обратное воздействие на организм.
Важно знать следующее:
- зелёные листья насыщены кофеином, который стимулирует сердечную работу;
- расширяет сосуды, соответственно, давление поднимается;
- учёные из Японии пришли к выводу – в здоровом организме уменьшает риск инфаркта.
В данном случае вывод заключается в том, что напиток при грамотном употреблении не способен снизить АД. А вот при длительном умеренном применении укрепит кровеносные сосуды, и окажет только положительное влияние на организм.
Чёрные сорта – состав и влияние на организм
Невозможно обойти вниманием многочисленные споры о том, повышает или понижает давление чёрный чай. В своём составе он содержит много полезных компонентов:
- танин;
- фтор;
- катехин;
- витамин С.
Это делает чай великолепным антиоксидантом, его употребление обеспечивает надёжную защиту организма от влияния опасных инфекций. Для здорового человека он пригодится при необходимости стабилизации обмена веществ. Но для гипертоников однозначно противопоказано большое количество крепкого напитка. Возбуждающее вещество заставляет сердце чаще биться, АД поднимается.
Другие чаи от повышенного и пониженного давления
Какой чай пить при повышенном давлении – спорный вопрос. Например, чёрный из-за своего влияния на давление часто рекомендуется в качестве быстрой помощи, когда наблюдается резкое падение АД. Требуется употребить крепкий напиток с добавлением сахара, лимона. Таким образом, стимулируется кровообращение, укрепляется тонус сосудов. Как результат, самочувствие улучшается за счёт повышения давления.
Для людей, страдающих гипотонией, выбор чаёв несколько меньше, но это никаким образом их не ущемляет в употреблении вкусных напитков. В первую очередь, стоит обратить внимание на чёрный вид. Гипотоникам действительно станет полезным данный чай: обеспечивает клетки головного мозга кислородом, очищает от токсинов, помогает избавиться от неврозов. Приготовление напитка не занимает много времени:
- одну чайную ложку требуется залить стаканом кипятка;
- настаивать от до 5 до 10 минут.
Что касается гибискуса, его применение тоже рекомендуется, он имеет много полезных свойств, но есть и противопоказания к употреблению. Здесь нужно выделить несколько важных моментов. Преимущества:
- отлично утоляет жажду, освежает и бодрит;
- улучшает самочувствие;
- укрепляет иммунитет;
- можно пить людям с такими заболеваниями, как подагра или мочекаменная болезнь.
Чай из лепестков гибискуса
- содержит большое количество кислот, поэтому не рекомендуется к употреблению при гастрите;
- проблемы с желудком;
- гипотония;
- аллергические реакции.
Действительно, выделяется обширный список достоинств красного напитка, но то, повышает или понижает давление чай каркаде, интересно многим людям. Главное его качество – понижение этого показателя. При этом укрепляется сердечно-сосудистая система. Если выпивать до 3 чашек в день, то воздействие наблюдается исключительно положительное. Не рекомендуется добавлять лимон, а также пить на голодный желудок.
Любители чайных церемоний могут себе не отказывать в подобном удовольствии, при этом сберечь собственное здоровье и поддерживать давление в пределах нормы. Для этого потребуется всего лишь грамотно подходить к выбору напитка. Главное, не переусердствовать с завариванием.
Источник: http://kardiodocs.ru/vessels/davlenie/kak-vliyayut-raznye-vidy-chaya-na-davlenie.html
Как чай влияет на артериальное давление человека
Последнее изменение: Ноябрь 26th, 2018 в 06:50 пп
Одним из самых распространенных, любимых и удивительных напитков является чай. Он положительно воздействует не только на психоэмоциональное состояние, но и на физическое. Бывает, что врачи запрещают употреблять его пациентам, которые страдают гипертонией. Почему так происходит? Как чай влияет на давление?
Полезные и негативные свойства чая
Сейчас невозможно представить свою жизнь без чашки горячего чая утром или красивого чайника в каком-нибудь кафе. Как показывает статистика, человек выпивает примерно 650 л. ароматного напитка в год. Многие его сравнивают с водой из-за мягкого вкуса. Однако он не так нейтрален, как кажется на первый взгляд. Люди задаются вопросом: «Полезен или вреден чайный напиток для человеческого организма?». На сегодняшний день действие чая на давление четко выяснено и объяснимо.
Совершенно точно установлено, что он обладает следующими полезными свойствами :
- Повышает работоспособность и помогает избавиться от нервозности;
- Тонизирует, дает заряд бодрости, улучшает мозговую и физическую активность;
- Увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам;
- Оказывает успокаивающее действие при сезонных депрессиях;
- Избавляет от состояния слабости и головокружения;
- Снижает риск развития болезней мочеполовой системы;
- Предупреждает появление старческого слабоумия и улучшает кислородное снабжение мозга;
- Снижает риск образования раковых клеток;
- Способствует нормализации пищеварения;
- Предотвращает воспаления и поддерживает здоровье в ротовой полости.
Чай может вызвать и негативные последствия. Это происходит при чрезмерном употреблении и наличии противопоказаний. Вред может проявляться в следующем :
- Негативное влияние на нервную систему вследствие содержания кофеина;
- Появление зависимости;
- Развитие заболеваний пищевода из-за раздражения слизистой;
- Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
- Увеличивается вероятность появления истощения организма и обезвоживания;
- Повышение артериального давления, появление учащенного сердцебиения.
Воздействие черного чая на АД
Черный чай – это великолепный продукт, который способен очищать организм. Он содержит полезные вещества, которые укрепляют сосудистые стенки и очищают кровь, а также выводят токсины. Также в нем содержатся кофеин, ксатин, нофилин, что приводит к эффекту легкого возбуждения. Людям, страдающим низким давлением он будет полезен, а вот при гипертонии много пить его не стоит.
Это интересно! Древняя легенда гласит, что чай был открыт вторым императором Китая Шэнь Нуном. Во время привала в чан с кипятком попал листочек с чайного куста, который рос неподалеку. Когда правитель попробовал получившийся отвар, то пришел в восторг и отдал приказ выращивать по всей стране это растение. Есть и вторая версия, согласно которой император прилег отдохнуть под чайным деревом. Оттуда в его сосуд с водой упали листочки.
В настое чайных листов содержится очень много антиоксидантных соединений, которые защищают организм от токсинов. Флавоноиды оказывают бактерицидное действие и расщепляют холестерин. Это способствует снижению риска образования различных сосудистых расстройств.
Еще одним химическим веществом, который содержится в напитке, является EGCG. Оно относится к горьким дубильным веществам – катехинам. Как известно, группа катехинов способствует снижению артериального давления. При этом, если оно находится в пределах нормы, то при употреблении черного чая ничего не произойдет. То есть давление не снизится, останется на том же уровне.
Кроме того, в чае есть вещества, вызывающие кратковременное повышение АД. Это кофеин, его содержание незначительно и составляет 5%. Научные исследования показали, что 1 стакан повышает верхние показатели АД на 10-15 мм ртутного столба. Как уже было отмечено, влияние чая на артериальное давление носит временный характер. Эффект длится не больше полутора часов и напрямую зависит от состояния здоровья человека. Развитие гипертонии может вызвать употребление напитка больше 1 литра в сутки.
Таким образом, в чае содержатся 2 вещества, которые оказывают прямо противоположный эффект – катехины снижают давление, а кофеин повышает. Такое явление вызывает непредсказуемые реакции со стороны сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
Этим поясняются разные реакции у людей. Каждый человек имеет разное количество рецепторов, находящихся в стенках кровеносных сосудов. Одни больше реагируют на катехины, другие – на кофеин. Учитывая это, необходимо знать, как ваш организм реагирует на регулярное употребление. Благодаря многочисленным научным исследованиям было выяснено, что у большинства людей чай снижает показатели АД.
Какой чай пить при гипертонии
Для снижения артериального давления необходимо пить зеленый. Из всех сортов именно он является рекордсменом по содержанию катехинов. Кофеин тоже содержится, но в минимальном количестве. Гипертоникам рекомендовано употреблять по 2 чашки натурального зеленого чая в день.
В списке природных средств находятся белые чаи. Специалисты рекомендуют пить только листовые, которые надо заваривать. Пакетированный теряет полезные свойства при обработке. Нельзя заваривать пакетики по 2 раза, как это любят делать. Во-первых, теряется вкус, а, во-вторых, такой напиток никакой пользы не принесет.
Родиной этого прекрасного напитка считается Китай. Именно тут были проведены исследования, в результате которых было установлено, что регулярное употребление сортов зеленого чая снижает риск появления гипертонии в 2 раза. Большой популярностью пользуются сорта молочный улун и ганпаудер. Они имеют терпкий вкус и очень приятный аромат.
Это интересно! Чтобы получить волшебный вкус молочного улуна, корневища кустов периодически поливают молоком и обкладывают шелухой риса. Сами листья опыляют раствором, который получают из кубинского сахарного тростника.
Чай – полезный и эффективный напиток при многих заболеваниях. Но необходимо контролировать его употребление. Чтобы организм получил витамины в полном объеме достаточно пить по 2-3 чашки в сутки. Черный чай повышает давление, если его употреблять в больших объемах и регулярно. В остальных случаях он понижает его либо никак не влияет. Гипертоникам лучше пить зеленый, который гарантировано оказывает влияние на АД, а именно, снижает показатели на несколько пунктов.
Будьте здоровы и пейте чай с удовольствием!
Источник: http://gipertoniya.net/dieta/kak-chay-vliyaet-na-davlenie.html
Как черный чай влияет на давление?
Многие из нас выпивают за день до литра черного чая, а может и больше. Как же этот целебный состав влияет на организм в целом, можно ли пить черный чай при повышенном давлении?
Свойства черного чая
Черный чай – это прекрасный очиститель организма, выводит токсины и вредные радикалы, регулярное потребление продукта насыщает организм полезными элементами, которые очищают кровь и укрепляют стенки сосудов.
Благодаря своему богатому составу (ксатину, нофилину, кофеину), черный чай дает эффект легкого возбуждения, будет полезен людям при низком давлении, а вот при повышенном — пить этот напиток в течение длительного времени не рекомендуется.
Чай содержит в себе большое количество полезных веществ:
- Это, прежде всего, дубильные вещества. Благодаря им описываемый напиток имеет приятный вкус. Что касается кофеина, то он взбадривает весь организм. Эфирные масла придают чаю специфический аромат.
- Чай не содержит в себе калорий. Однако в нем находится немало минералов и витаминов. Этот напиток укрепляет сосуды. Кроме того, он способен избавить от неприятных ощущений в суставах.
- Содержащийся в напитке фтор положительно воздействует на эмаль зубов. Поэтому если вы будете потреблять чай, то сможете снизить вероятность появления кариеса. Однако имейте в виду, что зеленый чай содержит в себе большее количество фосфора, нежели черный.
- Многие говорят, что при потреблении описываемого напитка желтеют зубы. Хотя в действительности такое возникает из-за потребления «пакетного» чая.
- Если вы будете пить чай в умеренных количествах, то у вас будут расширяться сосуды мозга. Циркуляция крови значительно улучшится. Стоит отметить, что этот напиток оказывает благотворное влияние на сердце.
- Ученые говорят, что если вы будете потреблять чай, у вас снизится вероятность заболеть раком легких и груди. Его настой наружно применяется для предотвращения новообразований на коже.
- Описываемый напиток прекрасно тонизирует. Он быстро избавляет от чувства сонливости и вялости. Поэтому его не рекомендуется пить перед отходом ко сну.
Потребление чая приостанавливает процесс преждевременного увядания организма. Находящиеся в нем вещества убивают вредных бактерий. Если у вас имеются проблемы со сном, то вам желательно потреблять чай с ромашкой.
При выборе чая помните, что он должен быть хорошего качества. Чай в пакетиках приобретать не рекомендуется.
Как черный чай влияет на давление?
Это актуальный вопрос многих поклонников этого состава, каждая чашка чая приносит расслабление, нормализует давление у гипотоников, улучшает настроение, восстанавливает организм после тяжелой работы.
Как пить черный чай при высоком давлении? Известный факт, что чашка черного чая содержит 5 % кофеина, и если пить этот напиток бесконтрольно, то такой состав способен повысить артериальное давление.
Людям, которые страдают от пониженного давления, специалисты советуют выпивать в день 2-3 чашки черного чая. Кроме кофеина в составе напитка есть множество витаминов группы В, Р, С, благодаря им улучшается циркуляция крови, стабилизируется давление, улучшается метаболизм.
Черный чай полезный и эффективный при многих заболеваниях, но его нельзя употреблять в бесконтрольных пропорциях. Рекомендовать его людям с пониженным или повышенным давлением не стоит, но и стабилизировать показатели он может.
В день достаточно выпивать 2-3 чашки чая, дабы организм получал полезные витамины и микроэлементы в полном объеме. В пользу пойдет только заварной напиток, а пакетики чая содержат бесполезный для организма экстракт.
Гипертония и черный чай: за и против
Австралийские ученые в 2012 году сделали заключение: употребление 3 чашек черного некрепкого чая в сутки способны снизить артериальное давление на 2-3 пункта, либо же его стабилизировать. Главное, не употреблять зеленый чай больше меры, очень крепкой консистенции.
Вывод таков – чай способен влиять на давление, повышая его, но только в том случае, если его пить регулярно и большими порциями.
Берегите свое здоровье и пейте черный чай в удовольствие!
Видео о чае от давления
https://youtube.com/watch?v=O3ofPjsZ_EI
Источник: http://evehealth.ru/kak-chernyy-chay-vliyaet-na-davlenie/
Эта статья про: "как влияет чай на давление".
- Ройбуш: польза и вред, противопоказания | как заваривать чай ройбуш - как заваривать ройбуш чай
- Как правильно заваривать зверобой - зверобой чай как заваривать
- Как сушить листья смородины для чая | Все актуальные новости - как правильно сушить листья смородины для чая
- Как сушить лист смородины для чая на зиму - как сушить листья смородины для чая
- Как приготовить холодный чай - 4 уникальных рецепта холодного чая - как приготовить холодный чай
- Чай из кипрея: секреты ферментации - как приготовить чай из кипрея в домашних условиях
- Как правильно пить имбирный чай чтобы похудеть? - как правильно пить чай с имбирем чтобы похудеть
- Как заваривать мяту, рецепты приготовления мятного напитка - как заваривать мяту
- Как употреблять имбирь? - имбирь как употреблять в чай
- Как сделать иван-чай в домашних условиях правильно - иван чай как сделать в домашних условиях
Добавить комментарий