Как зелёный чай влияет на организм? — зеленый чай как влияет на организм

16.08.2019

Содержание:

Как зелёный чай влияет на организм?
Лечебные свойства зеленого чая
Как влияет зеленый чай на здоровье
Действие зеленого чая на организм, польза и вред
Зеленый чай очищает организм

Решила попробовать пить на протяжении некоторого времени зелёный чай. Как он повлияет на мой организм? Положительно или отрицательно?

Как зелёный чай влияет на организм?

Решила попробовать пить на протяжении некоторого времени зелёный чай. Как он повлияет на мой организм? Положительно или отрицательно?

Влияние зеленого чая

Все зависит от количества употребления чая. Лично я этот зеленый напиток без сахара пью 8 лет, ежедневно, без перерыва. Полностью заменила им соки, кофе и черный чай.

Что могу сказать? Особо чай никак не влияет, чувствую себя нормально, да как и раньше. Но могу сказать, если пью его на голодный желудок, то появляется тошнота.

И еще, более литра зеленого чая в сутки негативно влияет на организм (мой). У меня появляется тремор рук.

Плюс чая или нет, я не знаю. Но вот за 8 лет, пока я употребляю чай, внешне совсем не меняюсь. Знакомые, с которыми долго не виделась, постоянно так говорят. Вот несколько дней назад надела платье, которое покупала тогда, когда на море в Сочи ездила 8 лет назад. Именно в то время и перешла на чаек. И пофотографировалась я в платьице. Потом сравнила себя с давними фото в нем. Не изменилась не только фигура, но и лицо. Черты остались прежними, морщин не появилось.

Но самое приятное, что каждый раз, когда делаю фотки, мне муж комплименты делает. Часто говорит, что я совсем не меняюсь, точно такая, как и 10 лет назад.

Но, хочу сказать, что тут заслуга не только чая, но и питания в целом (низкоуглеводеое, маленькие порции); а также ухода, где защита от солнца — первостепенное.

Почему зеленый чай нельзя заваривать кипятком?
Почему в горячий чай нельзя добавлять мед?

Источник: http://vovet.ru/q/kak-zelyonyj-chaj-vliyaet-na-organizm-tks.html

Лечебные свойства зеленого чая

Зеленый чай наделяет мудростью, оказывает целебное действие на человека, укрепляет мужскую потенцию и утоляет жажду.

Мало кто знает, что растение Чай имеет второе название Камелия китайская. Именно этот красивый литературный цветок находится в прямом родстве с одним из самых популярных напитков в мире.

Для заваривания напитка впервые это растение начали выращивать в Китае со времен императора Шен Нунга. И только в современной истории появился праздник Международный День Чая, который с 2005 года отмечается 15 декабря.

Любители зеленого чая хорошо знают, что его отличие от черного, красного и белого заключается в условиях сбора и в технологических особенностях производства. Различия в обработке позволяют активизировать полезные микроэлементы чайного листа в разном составе и в разной степени, известно, что в нем содержатся танины, флавоноиды, теанины, кофеин, различные минералы, сильные антиоксиданты, такие как полифенолы и другие полезные вещества и витамины. Существует удачное сравнение зеленого чая с химической лабораторией, в которой некоторые реагенты еще не расшифрованы. Мало того, химический состав чая меняется под влиянием многих факторов и в течение роста, и во время обработки, и при приготовлении. Постоянно происходят преображения, именно поэтому в выборе и заваривании чая не бывает мелочей, имеет смысл каждая деталь, если важно добиться заданного результата.

Влияние зеленого чая на здоровье человека.

В силу сложности своего состава чайный лист и его действие на человеческий организм продолжает изучаться современными учеными. О его пользе написано немало научных и популярных трудов, мы представляем общий список выводов, которые подтверждаются медицинскими источниками.

Зеленый чай — это антидепрессант.
Является своего рода стабилизатором нервной системы, обладает успокаивающими и восстановительными качествами. Для расслабления следует заваривать легкий некрепкий чай.
Крепкий зеленый чай — это своего рода природный энергетик.
Кофеин и танин, которые содержатся в чайном листе, тонизируют, оказывают бодрящее воздействие на человека, повышают трудоспособность.
Зеленый чай снижает холестерин в организме человека.
Предотвращает образование жировых утолщений на стенках сосудов, что обеспечивает полноценное кровообращение и снабжение всех клеток питанием. Сводит к минимуму заболевания сердечно-сосудистой системы.
Зеленый чай — отличное профилактическое средство для гипертоников.
Некрепкий напиток укрепляет стенки сосудов и снижает давление. Эффект будет устойчивым при его регулярном умеренном употреблении.
Зеленый чай — средство для похудения.
Ускоряет метаболизм, снижает активность окисления жиров, что помогает снизить вес. Кроме того, очень полезен при занятиях спортом, активизирует работу мышц, способствует уменьшению целлюлита. Выводит токсичные вещества из организма.
Влияние зеленого чая на давление.
Отдельно предлагаем остановиться на том, как влияет зеленый чай на артериальное давление человека. Как мы уже оговорились в предыдущем разделе: влияние неоднозначное. Результат будет зависеть от, скажем так, дозы завариваемого чая, поэтому надо с особенным вниманием отнестись к рекомендациям врача по поводу режима и количества употребления зеленого чая гипертоникам и гипотоникам. Людям с нормальным артериальным давлением также следует не злоупотреблять искусственным управлением своей физической и нервной активности.

Итак, зеленый чай повышает давление, благодаря большому содержанию кофеина, действие которого смягчает танин, поэтому возбуждающий эффект полезнее, чем у кофе, например.

Зеленый чай понижает давление, если заваривать его не крепким.

Доказано, что зеленый чай на первом этапе повышает давление, а затем понижает его, таким образом, нормализируя состояние человека.
Влияние зеленого чая на печень.
Среди всех преимуществ напитка можно назвать и благотворное влияние зеленого чая на печень. Высказываются противоречивые мнения. При острых заболеваниях, при которых становятся уязвимыми печень или почки, зеленый чай следует принимать только после консультации с врачом. Причиной осложнений могут быть полифенолы, антиоксиданты, которые наряду с неоспоримой пользой для организма имеют и свои отрицательные стороны, в переизбытке приводят к нарушениям функции печени и почек, которые не успевают их перерабатывать и выводить из организма.

Для здорового человека в умеренных количествах напиток оказывает защитное воздействие на печень, предотвращает патологические изменения в структуре органа, контролирует производство коллагена и его накопления в клетках печени.

Как и во многом, основное условие полезности зеленого чая — это умеренность в его употреблении.

А есть ли противопоказания к употреблению зеленого чая?

Мы не имеем права исключить из этого списка противопоказания при всех положительных моментах употребления зеленого чая.

Хотя в умеренных количествах зеленый чай нормализирует работу пищеварительного тракта, им не следует злоупотреблять больным язвенной болезнью или гастритом.
Не рекомендуется частое чаепитие больным ревматизмом или артритом, так как зеленый чай приводит к образованию мочевины в организме человека, которая в виде солей откладывается в суставах. Цитрусовые отлично выводят мочевину из крови.
Обратной стороной медали крепко заваренного зеленого чая является чрезмерная нагрузка на сердце. К тому же постоянное возбуждение нервной системы может в результате привести к бессоннице.

Зеленый чай для мужского здоровья

Незнание порождает множество ложных убеждений и утверждений. Одно из них, касательно зеленого чая, состоит в том, что употребление этого напитка отрицатвельно сказывается на мужском здоровье.

На самом деле зеленый чай положительно сказывается на мужской потенции. И объясняется этот факт тем, что в заваренном настое содержится большое количество микроэлемента цинка, который в свою очередь необходим для активизации мужского гормона тестостерона.

Так что пейте зеленый чай с наслаждением!

Источник: http://tvoj-chaj.ru/lechebnye-svojstva-zelenogo-chaja

Как влияет зеленый чай на здоровье

Пить зеленый чай в последние годы становится модным. Этот напиток многие ассоциируют со здоровьем, молодостью, энергией. Во многих аспектах. Это действительно так. Но есть несколько «но». О том, как влияет зеленый чай на здоровье и том, как его правильно выбрать и приготовить, и пойдет речь ниже.

Фотогалерея: Как влияет зеленый чай на здоровье

Зеленый чай является напитком, возможно, самым древним из известных человеку. Уже более чем 4 500 лет человечество находит вкус зеленого чая необычным и непревзойденным. В китайской медицине он используется как тонизирующее средство – для улучшения концентрации, расширения памяти, для лечения головной боли и расстройств желудка, даже как средство для улучшения зрения или средство борьбы с алкогольным опьянением. Кроме того, он прекрасно утоляет жажду и омолаживает, имея при этом приятный вкус. Возможно ли, чтобы у одного напитка было так много необычных свойств?

Зеленый чай, как и многие другие растения, содержит полифенолы – органические соединения, которые известны своим сильным антиоксидантным действием. В том, как положительно влияет зеленый чай на здоровье, убедились ученые. Антиоксиданты в зеленом чае способны улучшить иммунитет клетки, защищая их от нежелательных процессов окисления. Они связывают свободные радикалы, которые в нашем организме ведут к многим нежелательным процессам – преждевременное старение, изменения в функционировании клеток, либо их смерть от рака. Таким образом, диета, богатая антиоксидантами, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак. Считается, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, могут задержать процесс старения, следовательно, они пользуются большой популярностью в косметологии. Они входят в состав эфирных масел и растительных экстрактов. Многие кремы ведущих косметических фирм также содержат экстракты зеленого чая. Входящие в него компоненты также способствуют увеличению минеральной плотности костной ткани.

К сожалению, все имеет свои хорошие и плохие стороны. По данным последних исследований те же полезные соединения, содержащиеся в зеленом чае, могут увеличить риск развития анемии, потому что он подавляет всасывание железа из пищи. Предыдущие исследования подтвердили, что полифенолы, содержащиеся в семенах винограда и зеленом чае, препятствуют усвоению железа из растительной пищи. На этот раз исследователи из университета Пенсильвании убедились, что это касается железа, содержащегося в компоненте гемоглобина. Эта форма железа является наиболее рассасывающейся формой этого элемента. Вы можете найти его в красном и белом мясе или в рыбе. Полифенолы в сочетании с ионами железа образовывают комплексы, которые не могут проникать из желудочно-кишечного тракта в кровь. Железо является компонентом гемоглобина, который позволяет перенос кислорода. Таким образом, то, как влияет зеленый чай на здоровое функционирование организма, далеко не однозначно. Потребление чрезмерного количества полифенолов, кроме эффекта омоложения организма может принести анемию и гипоксию. Особенно осторожными в этом плане следует быть беременным и кормящим женщинам. Они особенно уязвимы для дефицита железа.

Кроме того, свободные радикалы не всегда уничтожают наше здоровье. Макрофаги – клетки соединительной ткани, чья работа заключается в защите организма от вредных веществ и микроорганизмов. Они используют свободные радикалы для борьбы со всем, что не должно быть в здоровом организме. Клетки, если они «голодны» могут сами производить свободные радикалы. Благодаря эффективному окислению токсичных веществ, они сами удаляются из организма. Наши клетки не являются совершенно беспомощными в борьбе со свободными радикалами. Их помогает удалить из организма глутатион – природный антиоксидант, который производится в наших телах. Конечно, правильное питание способствует укреплению сопротивления свободных радикалов. Производству глутатиона способствует диета, богатая цистеином, глицином и витамином С.

Если вы верите в положительный эффект зеленого чая и других популярных напитков, таких как мате, то особое внимание следует обратить на качество продуктов, которые мы покупаем. Если вы выбираете чай в пакетиках, вы должны быть уверенным в его составе. Часто зеленый чай не состоит только из зеленого чая, а являет собой смесь разных сортов чая – черного и зеленого. Или это просто смесь трав и зеленого чая.

Напитки на основе зеленого чая не обладают теми же свойствами, как листовой чай, традиционно заваренный по исконным рецептам. Недавние исследования, проведенные в США, показали, что полифенолы, содержащиеся в бутылированных чаях, гораздо меньше, чем в классическом чае. Чтобы употребить такое же количество антиоксидантов, которое содержится в одной чашке заваренного зеленого чая, вы должны выпить по крайней мере 20 бутылок популярного чайного напитка в бутылках. К сожалению, они также содержат большое количество сахара и других веществ, которые совершенно в составе зеленого чая не нужны. В 0,5 литровой бутылке чайного напитка обычно содержится около 150-200 калорий, а также немало консервантов, ароматизаторов и красителей. Вопреки заверениям производителей, чай в бутылках имеет мало общего со здоровым образом жизни.

Стоматологи видят в зеленом чае свои минусы. Людям, которые склонны к образованию зубного камня, не стоит пить его вообще. Листья зеленого чая оставляют на зубах трудноудалимый осадок, похожий на тот, который формируется под воздействием табачного дыма. Интересно, что черный чай не вызывает такого ущерба, как его двоюродный брат зеленый, хотя напиток из черного чая гораздо темнее.

Чай, наряду с водой, наиболее потребляемые напитки в мире. В США продажи чая приносят прибыль в 7 миллиардов долларов ежегодно. Зеленый чай обязан своей популярностью не только полезным свойствам и тому, каково влияния зеленого чая на здоровье, а также умному маркетингу. Стоит ли его пить? Конечно. Однако, лучшие попутчики в здоровом образе жизни – умеренность и здравый смысл. 3-5 чашек зеленого чая в неделю могут быть полезны для нашего здоровья, но не по несколько чашек в день.

Источник: http://www.allwomens.ru/9572-kak-vliyaet-zelenyj-chaj-na-zdorove.html

Действие зеленого чая на организм, польза и вред

Зеленый чай — удивительный напиток. О его целебных свойствах слагают легенды. Хотя его отличие от черного и белого чая только в технологических особенностях производства. Все виды чая получают с одних и тех же чайных кустов. Особый метод обработки позволяет активизировать все микроэлементы, содержащиеся в чайном листе. В разной степени в чае содержатся мощные антиоксиданты, флавоноиды, танины, кофеин, минералы, полифенолы, витамины и другие полезные вещества. Многие элементы, которые содержит зеленый чай, еще до конца не изучены. Химический состав чая может меняться во время обработки, по мере роста и в процессе приготовления.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай является природным энергетиком. Танин и кофеин повышают трудоспособность, оказывают тонизирующее действие.
Он является антидепрессантом, своеобразным стабилизатором нервной системы. Чай обладает восстановительными и успокаивающими свойствами. Чтобы расслабиться, нужно заварить некрепкий легкий чай.
Снижает содержание плохого холестерина. Он снабжает клетки организма, обеспечивает полноценное кровообращение, предотвращает образование жировых утолщений.
Употребление зеленого чая служит профилактическим средством для гипертоников. При регулярном, но умеренном употреблении давление нормализуется.
Чайный лист является средством для похудения. Он помогает снизить вес, активизируя метаболизм. Совмещая прием чая и занятия спортом, можно добиться уменьшения целлюлита, выведения из организма токсичных веществ.

Как влияет зеленый чай на работу органов

Зеленый чай оказывает влияние на работу всех органов человека. Многочисленные исследования, проводимые учеными разных стран, доказали это. Действие зеленого чая на организм продолжает изучаться.

Влияние на печень

Зеленый чай позитивно влияет на работу печени. Несмотря на это, в период обострения заболевания, при остром воспалении, специалисты рекомендуют воздержаться от приема этого напитка. Это связано с содержанием в нем антиоксидантов и полифенолов, которые в избытке приводят к нарушениям работы почек и печени. Органы не успевают переработать и вывести большое количество этих веществ, начинается осложнение. Здоровому человеку это не угрожает. Зеленый чай, благоприятно действующий на печень, контролирует производство коллагена, процесс накопления его в клетках, предотвращает патологические изменения в органе.

Влияние на давление

В зеленом чае содержится немало кофеина, несмотря на это, он способен помочь и гипертоникам. Действие чайного кофеина мягче, чем действие кофеина, содержащегося в кофе. Давление поднимается очень медленно, и то, в том случае, если оно пониженное. В большинстве случаев чашечка ароматного чая только нормализует давление, улучшая самочувствие. Конечно, обязательное условие — умеренность.

Влияние на мужское здоровье

Вокруг вопроса о влиянии зеленого чая на организм человека, и мужчины, в частности, много противоречий. Исследования показывают, что регулярное употребление чая улучшает мужскую потенцию. В зеленом чае содержатся микроэлементы цинка, активизирующие мужской гормон тестостерон.

Влияние на кожу

Зеленый чай широко используется в косметологии. Применяется при производстве многих средств, крема, БАДов, лосьонов. В домашних условиях достаточно умываться утром и вечером свежезаваренным настоем. Результат будет видно очень скоро: повысится тонус кожи, уйдут нездоровые высыпания. Помогает маска на основе зеленого чая, муки и яичного желтка. Она расправит мелкие морщины, вернет коже приятный цвет. Кусочки льда из зеленого чая служат прекрасным тонизирующим средством, если протирать ими лицо.

Влияние на пищеварение

Зеленый чай при регулярном приеме оказывает воздействие на органы ЖКТ, заставляя их работать. В качестве противомикробного средства зеленый чай принимают при дизентерии. Напиток может служить профилактическим средством при желчнокаменной и мочекаменной болезнях.

Влияние на обмен веществ

Часто зеленый чай применяется для похудения. Это объясняется его способностью нормализовать обмен веществ, улучшать метаболизм, заглушать чувство голода. Поддерживая организм в тонусе, улучшая состояние нервной системы, он помогает легче перенести диету, способствуя похудению. Большое количество витаминов, содержащееся в чае, питает организм, насыщает полезными веществами.

Противопоказания зеленого чая

Употребление напитка в больших объемах может привести к обострению различных заболеваний, дремавших в организме. Например, в умеренных количествах чай способен улучшить работу ЖКТ, при передозировке вызывает гастрит или язву.

Люди, страдающие ревматизмом, должны быть осторожны в чрезмерном приеме этого чудо-напитка. Чай образует в организме мочевину, она остается в суставах, оседая в виде солей.

Крепко заваренный чай дает нагрузку на сердце. Это может привести к бессоннице и постоянному возбуждению нервной системы.

При беременности зеленый чай может принести вред. Он не дает расщепляться фолиевой кислоте, которая очень важна для мозгового развития малыша. Это связано с содержанием в чае галлат эпигаллокатехина. Также чай не дает железу усваиваться, это может привести к анемии.

Источник: http://chayexpert.ru/zelenyj-chaj/dejstvie-zelenogo-chaya-na-organizm.html

Зеленый чай очищает организм

Зеленый чай очищает организм, благоприятно влияет на здоровье, способствует снижению веса. Зеленый чай используется на протяжении многих столетий в качестве полезного тонизирующего напитка для здоровья (более 4000 лет). Современные исследования подтвердили, что зеленый чай имеет множество полезных свойств.

Какие активные ингредиенты содержит зеленый чай?

Зеленый чай содержит полифенолы (природные фитохимические вещества), антиоксиданты, которые в 200 раз эффективнее витамина Е, кофеин, витамин С, витамин В2 (рибофлавин), витамин D, витамин К, каротиноиды, небольшое количество минералов, особенно марганец, селен, фтор (таблица 100 мл зеленого чая).

Витамин С	300 мг
Витамин Е	100 мг
Витамин B	11 мг
Провитамин	15 мг
Полифенолы	35%
Хлорофилл	1%
Кофеин	3%

Зеленый чай оказывает существенное влияние на потерю веса из-за наличия кофеина, который обладает дополнительным стимулирующим эффектом. Кроме этого, чай благоприятно воздействует на кишечную флору, здоровье кишечника, избавляет организм от вредных токсинов, предотвращает запоры, снижает скорость всасывания углеводов.

Также зеленый чай обладает мягким мочегонным действием, выводит лишнюю воду из организма, очищает тело от токсинов и завалов. В связи с антиоксидантным потенциалом, зеленый чай способен уничтожать свободные радикалы, т.о. защищая организм от рака и старения.

Кроме этого, свежий зеленый чай благотворно влияет на сердце и сосудистую систему. Он поддерживает уровень холестерина, препятствует усвоению вредного холестерина, расслабляет кровеносные сосуды, снижает давление, защищает от атеросклероза.

Секрет пользы зеленого чая кроется в многочисленных полифенолах. Например, эпигаллокатехин галлат является одним из наиболее активных и наиболее изученных компонентов. Он является мощнейшим антиоксидантом, который защищает от рака, убивает раковые клетки, не повреждая здоровые ткани. Точно также эффективно снижает в крови плохой холестерин (ЛПНП) и препятствует образованию тромбов. В результате различных методов обработки, лечебные эффекты зеленого чая могут теряться.

Еще одним сильным антиоксидантом является витамин С, который повышает иммунную активность организма, поддерживает всасывание железа, помогает в регенерации кожи, поддерживает здоровье соединительной ткани.

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков в мире. Он защищает мозг, продлевает жизнь, омолаживает, очищает организм.

Очищение организма зеленым чаем

Хорошие зеленые чаи имеют очень мягкий, слегка сладковатый вкус. Для очищения организма подойдет магазинный зелёный чай высшего сорта. Он содержит эпигаллокатехин галлат и флавоноиды, которые являются мощнейшими антиоксидантами против свободных радикалов. Кроме того, они очищают организм от токсинов, защищают клетки от старения. После употребления зеленого чая, обычно исчезает запах изо рта, укрепляется зубная эмаль, улучшается цвет кожи, функция сердечно-сосудистой системы и поддерживается обмен веществ.

Чашка зеленого чая обеспечит организм около 20 – 35 мг активных веществ. Для эффективной детоксикации полезно пить около 3 – 4 чашек зеленого чая в сутки.

Исследования показали, что потребление до 10 чашек зеленого чая в сутки значительно снижает риск развития проблем с печенью. Зеленый чай защищает печень от вредных и токсичных веществ, таких как алкоголь, очищает от токсинов.

Заваривание зеленого чая

Возьмите заварочный чайник (300 — 500 мл), всыпьте в него немного зеленого чая (2 ст. ложки с горкой), залейте кипятком примерно 80 — 70 градусов по Цельсию, закройте крышкой. Чай можно пить в любое время суток до еды, либо после еды. Оптимальное количество составляет 4 – 5 чашек в сутки (заваренный чай (заварку) необходимо разбавлять водой). Для очищения организма чай лучше не сластить. К теплому чаю можно добавить мед, либо кленовый сироп. (Про очищение медом читайте здесь).

Кроме зелёного чая, для организма полезно сбалансированное здоровое питание, адекватные физические упражнения. Исключить из меню: кофе, алкоголь, вредные жиры.

Дозировка зеленого чая варьируется в зависимости от производителя и приготовления чая. Как правило, ежедневное потребление 1-10 чашек зеленого чая считается нормальным. В азиатских странах обычно пьют 3 чашки зеленого чая в сутки. На одну чашку зеленого чая понадобится 1 чайная ложка сухого чая + 240 мл кипятка.

Противопоказания к очищению организма зеленым чаем

При повышенной чувствительности к кофеину, необходимо соблюдать осторожность. В этом случае нельзя употреблять чай в больших количествах. Детям не рекомендуется употреблять зеленый чай, либо только в половинной дозировке. Здесь важно обратить внимание на содержание кофеина.

Потребление зеленого чая, как правило, считается безопасным, если не потреблять его в чрезмерных количествах.

Людям с заболеваниями сердца, с высоким давлением, проблемами с почками, печенью, язвой желудка и психическими расстройствами, прежде чем проводить очищение организма зеленым чаем необходимо проконсультироваться с врачом.

Беременным и кормящим женщинам необходимо воздержаться от употребления зеленого чая. Он содержит дубильные вещества, которые могут уменьшить всасывание железа и фолиевой кислоты.

Комментарии “ Зеленый чай очищает организм ”

Зеленый чай бузусловно хорош но не является самым здоровым напитком в мире. Антиокс эффект конечно же важен но …
Более эффективен и полезен зелёный НЕ ферментированный ройбуш чай.
Он полезен даже грудничкам.
Великолепный антисептик чистит кровь успокаивает различные восполительные процессы как в организме так и на его поверхности.
Огромный спектр положительных действий. Очень приятен на вкус при этом «0» кофеина и НЕ обезвоживает организм.

Источник: http://izlechimovse.ru/zelenyj-chaj-ochishhaet-organizm

Эта статья про: "зеленый чай как влияет на организм".