Имбирный чай для похудения: эффективность, как пить и противопоказания — имбирный чай для похудения как пить

Несомненно, имбирный чай обладает огромным перечнем полезных свойств, однако несмотря на это пить его можно далеко не всем. Стоит подобрать другой метод для сбрасывания лишних килограммов людям, столкнувшимся с:

Помогает ли имбирный чай в похудении?

Все, кто хочет избавиться от лишних килограммов, при этом не изнурять организм голоданиями и физическими нагрузками, могут воспользоваться простым, эффективным и полезным способом – ежедневно пить чай с добавлением имбиря. Медицинские работники рекомендуют добавлять в свой рацион имбирь всем, независимо от желания похудеть, поскольку он обогащен необходимыми организму витаминами.

Эффективность имбирного чая

Имбирь широко используется в Тибете с целью излечения и профилактики множества заболеваний. В Тибетской медицине корень этого плода считается продуктом, обладающим согревающим воздействием, из-за чего усиливается циркуляция крови и ускоряются обменные процессы, что приводит к похудению.

В традиционной медицине считается, что жиросжигающее воздействие имбиря объясняется тем, что он обладает эфирными маслами, активными веществами, благотворно сказывающимися на пищеварительной системе. Нетрадиционная медицина рекомендует ежедневно употреблять данный продукт, так как помимо его способности поддерживать в норме вес, он сохраняет молодость кожи.

Рассмотрим, что происходит с организмом при регулярном употреблении имбирного чая:

1. Кровообращение становится интенсивнее, благодаря чему клетки и ткани пропитываются всеми необходимыми полезными веществами. В связи с этим не будут застаиваться шлаки, токсины и холестериновые бляшки.
2. Ускоряется обмен веществ, из-за чего жиры не будут откладываться.
3. В связи с большим содержанием в имбире эфирных масел, стабилизируется уровень кислотности в желудочно-кишечном тракте.
4. Пополняется запас витаминов, аминокислот и микроэлементов, поэтому организм худеющего человека не испытает дефицит в этих веществах.
5. Снижается количество плохого холестерина.
6. В несколько раз быстрее обновляются клетки.

Как правильно пить, чтобы похудеть

Во время имбирной диеты нет необходимости сильно менять рацион питания и употреблять особенные продукты. Чтобы лишний вес эффективно сжигался, необходимо просто в течении дня пить чай с добавлением имбиря, наряду с основными приемами пищи.

Чтобы эффективно сбрасывался вес, нужно ежедневно выпивать не меньше 2 л имбирного чая, который готовится по специальному рецепту.

На утро заваривать напиток следует с вечера, так как первый раз его нужно пить сразу после пробуждения на голодный желудок за полчаса до приема пищи. Завтраки, обеды, полдники и ужины могут состоять из любых продуктов. В связи с тем, что имбирь насыщает организм и притупляет аппетит, переедание не грозит. В течении дня, в промежутках между едой, нужно пить напиток делая небольшие глоточки, а перед сном рекомендуется принять сразу 250 мл чая.

Советы по приготовлению имбирного чая

Чтобы эффект от употребления имбирного чая был как можно сильнее, нужно знать некоторые секреты по его приготовлению:

• максимально полезным имбирь является в свежем виде, поэтому покупать его рекомендуется маленькими корешками;
• для заваривания напитка можно применять не только чистую воду, а и зеленый или черный чай;
• после того, как чай настоялся, рекомендуется его процедить, чтобы убрать сильную концентрацию и терпкость;
• если у человека отсутствуют аллергические реакции на мед, то разрешается добавлять его в имбирный напиток, но он должен быть теплой температуры;
• большое количество лимона класть не стоит, на чашку 200 мл хватит 1 дольки;
• с количеством имбиря также не нужно переусердствовать, вкусовые качества чая не должны быть слишком приторными.

Рецепты для худеющих

Существует множество рецептов приготовления чая с добавлением имбиря, действие которого направлено на сжигание жиров. Рассмотрим несколько из них:

1. Берется корень имбиря, очищается, и перетирается с помощью мелкой терки или измельчается ножом, нужно чтобы получилось 2 ст. ложки. Засыпается в термос или стеклянную банку, заливается кипятком, оставляется, пока чай не настоится. После этого он процеживается и пьется малыми количествами.
2. Берется имбирь, моется, очищается и нарезается тонкими слайсами. Заливается обычной водой, доводится до кипения и варится в течении 15 минут. Снимается с огня, оставляется до остывания, процеживается, добавляется мед и сок лимона.
3. Берется имбирь, очищается, моется, режется небольшими кусками. Из зубчика чеснока также снимается кожура, после чего он добавляется к имбирю. Затем все заливается закипевшей чистой водой, настаивается полчаса, процеживается, добавляется веточка мяты или мелиссы, и пьется в течении дня.
4. Берется 60 г мятных листьев, половина корешка имбиря, и перебивается блендером. В эту смесь добавляется немного кардамона, после чего заливается закипевшей водой и настаивается на протяжении получаса. Напиток процеживается, вливается в него четверть стакана сока, выдавленного из лимона и столько же апельсинового сока. После этого напиток готов к употреблению.

Противопоказания

Несомненно, имбирный чай обладает огромным перечнем полезных свойств, однако несмотря на это пить его можно далеко не всем. Стоит подобрать другой метод для сбрасывания лишних килограммов людям, столкнувшимся с:

• язвенными заболеваниями;
• дивертикулезом;
• лихорадкой;
• желчными конкрементами;
• пищеводным рефлюксом;
• дуоденальной язвой;
• желудочно-кишечными заболеваниями.

Сбрасывание лишних килограммов благодаря имбирю – процесс довольно-таки долгий. Но если систематически пить имбирный напиток длительное время, то полученные результаты будут весьма внушительными. Помимо этого, благодаря данному продукту, организму будет оказана неоценимая польза, что позволит предотвратить риск возникновения различных заболеваний.

Источник: http://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть с имбирем: рецепты и отзывы

Существует множество способов, как похудеть с имбирем в домашних условиях – пить с ним зеленый чай, воду или употреблять корень в качестве приправы к пище. Этот продукт можно использовать в чистом виде или же в форме порошка. Для каждого варианта есть свои рецепты и рекомендации по приготовлению блюда или напитка. Если вам все еще интересно, можно ли похудеть с помощью имбиря, то изучите информацию о его составе, полезных свойствах и применении для снижения веса.

Что такое имбирь

Само растение относится к семейству многолетних, тропических и травянистых. Родиной являются страны Южной Азии. В кулинарии и медицине под имбирем чаще понимается клубневидный расчлененный корень растения, который используют в чистом виде или же перемолотом. Внешне он представляет собой кругловатые, пальчато-раздельные кусочки, расположенные преимущественно в одной плоскости. Корень имбиря – не единственная часть растения. Оно имеет прямостоящий стебель, удлиненные листья, желтые цветки и плод в виде трехстворчатой коробочки. Но используется чаще все же корень.

Химический состав­

Все полезные свойства этого продукта обусловлены его химическим составом. Имбирь содержит до 1,5-3% эфирных масел, которые придают ему пряный терпкий аромат. Жгучий вкус обусловлен наличием особого фенолоподобного вещества – гингерола. Из полезных элементов, необходимых для здорового организма, в составе присутствуют олеиновая, линолевая и никотиновая кислота, железо, марганец, кремний, натрий, калий, витамины групп C и B. Что касается количества питательных веществ, то в 100 г корневища они содержатся в следующем количестве – 9,2 мг белков, 6 мг жиров и 71 мг углеводов.

Полезные свойства

Помимо противовоспалительного, спазмолитического и тонизирующего действий имбирь помогает и похудеть. Наряду с насыщением организма он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, а продукты делают более легкими и быстро усваиваемыми. При систематическом употреблении повышается внутреннее тепло, стимулируется выделение желудочного сока, улучшается секреция желудка. Имбирь для похудения полезен еще следующим:

• легким слабительным эффектом;
• нормализацией работы щитовидной железы;
• уменьшением чувства голода;
• улучшением переваривания белковых продуктов;
• расщеплением жиров;
• выводом из организма токсинов и шлаков.

• Жировики на лице
• Лечение энтеробиоза у детей
• Элос-омоложение — лица, фото до и после процедуры. Противопоказания к элос-омоложению

Как действует имбирь для похудения

Благодаря содержанию незаменимых аминокислот действие имбиря для похудения заключается в ускорении метаболизма, что и является ключом к снижению веса. Нормализуется и жировой обмен за счет лучшего усвоения жирных кислот. Неважно, в каком виде употреблять этот продукт. В чае или же первом блюде он способствует уменьшению количества жировых отложений, что и помогает похудеть. Достигается это за счет:

1. Основного компонента, активизирующего деятельность мышечных волокон в пищеварительном тракте, является гингерол. Дополнительно он ускоряет химические реакции, из-за чего еда перерабатывается быстрее.
2. Подавления воспалений и активизации чувствительности глюкозы, что тоже помогает похудеть.
3. Повышения уровня серотонина, который контролирует аппетит.

Как похудеть с помощью имбиря

Вариантов, как похудеть с имбирем, много, но важно удержать затем удерживать вес. Сам продукт необходимо рационально использовать в своем меню. Питание должно быть правильным. Продолжая потреблять сладости и вредную пищу, снизить вес не получится. Похудение с помощью имбиря лишь ускоряется, основой же процесса служит сбалансированный рацион. Не помешают и хотя бы небольшие физические нагрузки. В целом же, чтобы похудеть, придется соблюдать имбирную диету и правильно потреблять сам корень этого растения.

Имбирная диета

Стоит сразу настроиться соблюдать диету на протяжении 1-2 месяцев. Только при такой продолжительности получится похудеть. Разработчики диеты обещают похудение на 5-8 кг в зависимости от начального веса и сроков соблюдения. Сама система относится к категории мягких, серьезных ограничений в ней нет. Благодаря этому имбирная диета для похудения действует медленно, но верно – лишние килограммы уде не вернутся. Четко определенного меню здесь нет, но выделяются основные правила, которым необходимо следовать:

1. Не превышать норму суточной калорийности в 1800 ккал – это оптимальный вариант для нормальной жизнедеятельности.
2. Убрать из рациона все сладкие продукты, жирные, жареные, соленые блюда. От копченостей тоже стоит отказаться.
3. Вместо обычного чая пить имбирный. Первый раз употреблять с утра натощак, а затем за полчаса до каждой трапезы или же через час после нее. Рецепт чая вы найдете ниже.
4. Ввести умеренную физическую активность – зарядка с утра, растяжка на ночь и пара легких упражнений на основные группы мышц днем или в любое удобное время.

Как употреблять имбирь

Основной вариант, как приготовить имбирь при похудении, это просто добавить продукт в чай или кофе – в чистом или порошковом виде. Им же можно заменить соль и приправлять основные блюда на обед и ужин. Хотя перед сном имбирь лучше не употреблять, ведь он обладает тонизирующим эффектом, из-за чего будет сложно заснуть. Напитки же с ним необходимо пить дозировано. Максимальный суточный объем составляет 2 л, а оптимальный – 1 л. В противном случае вас могут побеспокоить побочные эффекты. Применять имбирь лучше в чистом виде – так в нем сохраняется большинство полезных веществ.

Рецепты с имбирем для похудения

Помимо чая с имбирем делают и другие напитки. Дополнительными ингредиентами в приготовлении часто выступает мед, лимон, другие пряности и специи, например, корица или красный перец. Существуют и рецепты коктейлей из кефира. Они очень вкусные и полезные, отлично утоляют голод, особенно перед сном. Какой рецепт похудения с имбирем выбрать? Все зависит от ваших личных предпочтений относительно продуктов. Есть несколько вариантов, как приготовить корень имбиря для снижения веса:

1. Напиток. На 1 л воды подготовить около 10 г имбирного корешка и половину чайной ложечки красного молотого перца. Далее залить эти ингредиенты кипятком. Оставить средство настаиваться около 2-3 часов. Употреблять лучше днем, чтобы не нарушить качество сна
2. Салат. Отличный вариант для перекуса или легкого ужина. Необходимо смешать 300 г тертой морковки со 100 г сельдерея, цедрой апельсина и 200 г запеченной свеклы. Туда же добавить 4 столовые ложки тертого корня имбиря. Заправлять лучше оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
3. Первое блюдо — суп. Сварить из говядины бульон, за 20 минут до ее готовности закинуть пару порезанных картофелин, а еще через 10 минут – по вкусу тертый имбирь. Поварить еще немного и добавить несколько измельченных соцветий цветной капусты. Готовить еще около 10 минут, в конце добавить тертый сыр, потомить немного и настоять под крышкой.

Источник: http://sovets.net/10999-kak-pohudet-s-imbirem.html

Имбирный чай для похудения — как правильно

Имбирный чай для похудения в последнее время широко рекламируется. В этой статье рассмотрим, как правильно применять имбирный чай в целях похудения. В чем польза имбиря для похудения.

Имбирь является ингредиентом многих пищевых добавок для потери веса. Причем не было зафиксировано ни одного серьезного побочного эффекта. Имбирь прекрасно и с пользой для здоровья можно использовать как дополнительное стимулирующее средство к любой программе снижения веса.

Как принимать имбирный чай для похудения

Общая рекомендация состоит в том, что имбирный чай для похудения надо принимать до еды. Если ничего не поменять в своем привычном меню, распорядке и вредных привычках, то вряд ли с помощью одного имбиря удастся потерять большое количество веса. Если вы находитесь на волне правильного питания, без излишеств, то имбирь будет отличным помощником.

Просто пейте чашечку имбирного чая перед основной едой 3 раза в день. Можно приготовить имбирную воду с лимоном. Лучше без меда, сахара и прочих подсластителей. Хорошо добавить ломтик лимона, очень маленькую щепотку кайенского перца или корицы. Хорошо заваривать имбирь вместе с зеленым чаем или с чаем из ромашки.

Эти вещества дополняют друг друга и совместными усилиями ускоряют метаболизм. В результате при приеме имбирного чая улучшится пищеварение, ускорится обмен веществ, что позволит сжечь больше калорий, а пряный вкус имбиря погасит аппетит, и ваши порции станут меньше.

Как заваривать имбирный чай для похудения

• Тертый или мелко нарезанный имбирь 1-1,5 чл.
• Вода 200 мл (стакан)

Залейте мелко порезанный имбирь водой и кипятите на медленной огне 7-10 минут. Дайте настояться, можно при желании процедить. Можно взять с собой на работу термос с имбирным чаем и принимать в течение дня.
Это основа имбирного чая, дальше все зависит от вашего вкуса и желания.

1. Добавьте в имбирный чай ломтик лимона
2. Заварите имбирный чай, добавив щепотку корицы, или используйте палочки корицы. Корица снижает тягу к сладкому и стимулирует работу мозга
3. Если вы любите погорячее, есть рецепт имбирного чая с чесноком. Просто к данному количеству добавляете небольшой зубчик чеснока, кипятите и пьете в течение дня. Рекомендуется тем, кому надо сбросить большой вес. Я на себе данный рецепт не пробовала, ничего сказать не могу
4. Мне нравится заваривать пряный имбирный чай с ромашкой. В имбирный чай я добавляю пакетик ромашкового чая, при этом никакого сахара. Очень приятный вкус, и аппетит действительно снижается. Рецептов много, главное это идея и правильные дозы.

Другие способы использования имбиря для похудения

• Добавляйте в ваше блюдо свежий тертый имбирь как можно чаще.
• Очистите и нарежьте тонкими ломтиками 1-2 см корня имбиря и добавляйте в салаты, или в основное блюдо, просто посыпав сверху.
• Имбирь прекрасно сочетается с зеленью и, с практически, любыми салатами из свежих овощей. Прекрасно подойдет к блюду из риса, а в сочетании с курицей придаст блюду азиатский колорит.
• Начните обед с зеленого салата с имбирем, это наполнит ваш желудок полезной клетчаткой, пряный вкус имбиря уменьшит аппетит, основная порция станет меньше, а имбирь улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

Если вы не выносите имбирь, и вам не нравится его пряный вкус, то можно принимать имбирь в виде капсул. Обычно капсулы принимаются перед едой, что позволит предотвратить расстройство пищеварения и поможет переварить пищу.

Имбирь широко применяется в аюрведической практике. В индийской, арабской и китайской народной медицине он использовался с древних времен. Вот такой способ использования имбиря для снижения веса предлагают специалисты по аюрведе.

1. Жуйте маленький кусочек имбиря несколько минут до каждого приема пищи.
2. Смешайте небольшое количество имбиря с лимонным соком и солью. Принимать по 2 щепотки этого средства перед каждым приемом пищи.

В дополнение к улучшению пищеварения, небольшое количество имбиря перед едой снижает аппетит. По своему опыту могу сказать, что эта смесь довольно пряная и жгучая. Имбирный чай намного мягче и приятнее. Аппетит действительно уменьшается и, кроме того, уменьшается тяга к сладкому.

Сколько имбиря можно применять в день

В конце статьи хочется привести рекомендованные дозы применения имбиря. Широкое исследование свойств имбиря было проведено Медицинским центром Университета штата Мэриленд (США) в рамках программы по исследованию свойств растений, применяемых в нетрадиционной медицине. Общие рекомендации врачей по применению имбиря следующие:

1. Максимальная доза употребления свежего имбиря не более 6 гр в сутки.
2. Беременным женщинам не более 1 гр в сутки.
3. Не следует давать имбирь детям до 2-х летнего возраста.
4. При тошноте, газах или расстройстве желудка: 2-4 гр свежего корня ежедневно (0,25 1 гр порошка корня имбиря в сутки); или 1,5-3,0 мл (30-90) капель жидкого экстракта в день.
5. При артрите: 250 мг по 4 раза в день.

В любом случае следует проконсультироваться у своего лечащего врача. Если вам удалось похудеть с помощью имбиря , и у вас есть свои интересные рецепты обязательно поделитесь в комментариях .

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

Источник: http://telo-v-delo.ru/zdorovoe-pitanie/imbirnyiy-chay-dlya-pohudeniya/

Имбирный чай для похудения

В состав корня этого популярного на Востоке растения содержатся гингерол и шогаол. Именно эти компоненты эфирного масла и наделяют имбирный чай для похудения замечательными свойствами. Они согревают нас изнутри, что активизирует все процессы – и кровоснабжение, и обмен веществ, и пищеварение. Иными словами, напиток «топит» уже имеющиеся жировые отложения, одновременно наполняя организм необходимыми микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Рецепты чая просты, а все ингредиенты, необходимые для них, доступны для каждого из нас.

Советы по приготовлению чая с имбирем

1. В магазине выбирайте небольшой корешок растения (не больше сливы), чтобы долго его не хранить – максимум пользы содержит только свежий продукт.
2. Врачи и диетологи рекомендуют начинать употреблять напиток с небольших порций. В первый день выпейте 50 мл, во второй – 100 и т.д. всегда прислушивайтесь к своему организму – если возникнут неприятные или болезненные ощущения, значит, этот способ похудения может быть опасен для вас.
3. Заваривать имбирь можно не только с водой, но и с зеленым или черным чаем – это усилит вкусовые качества напитка.
4. Когда напиток настоится желательно его процедить. Тогда он не получится чрезмерно сильным и терпким.
5. Поскольку имбирный напиток оказывает бодрящее действие, его не рекомендуется употреблять на ночь.
6. Если у вас нет аллергии на мед, добавляйте этот полезный продукт пчеловодства в чай, но только не в горячий, а теплый. Либо просто возьмите ложку меда и заедайте им напиток.
7. Много лимона не кладите. На чашку (200 мл) вполне достаточно небольшой дольки цитруса.
8. С самим имбирем также старайтесь не переборщить. Если вкус впервые приготовленного чая покажется вам очень приторным, в следующую порцию положите меньшее количество корешка.

Рецепты для похудения

Любой из приведенных ниже рецептов чая отлично подходит в качестве основного напитка популярной имбирной диеты. Выбирайте тот вариант, который вам больше по вкусу.

Рецепт 1. Натрите корень имбиря (30 г) на мелкой терке, положите в термос и залейте стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение получаса и выпейте его перед едой. Такой чай стимулирует выработку желудочного сока, способствуя тем самым быстрому перевариванию пищи.

Рецепт 2. Мелко порежьте имбирь и чеснок – по 10 г каждого ингредиента. Положите в термос, залейте горячей водой (250 мл). Спустя 15 минут чай готов к употреблению. За счет использования в составе чеснока напиток обладает повышенным жиросжигающим эффектом.

Рецепт 3. Пропорции ингредиентов для этого имбирного чая такие: перечная мята – 60 г, молотый кардамон – щепотка, измельченный корень имбиря – 2 ст.л. Смесь измельчите блендером, залейте кипятком (400-500 мл) и настаивайте полчаса. Добавьте в готовый чай лимонный и апельсиновый сок (80 и 50 мл соответственно) и мед (по вкусу).

Рецепт 4. Такой имбирный чай поможет сбросить несколько лишних килограммов, не раздражая слизистую оболочку желудка. Натрите на мелкой терке 10 г корешка, добавьте чайную ложку крупнолистового зеленого чая и залейте горячей (не более 80 градусов) водой. Настаивайте 15 минут. В готовый напиток при желании добавьте чайную ложку меда.

Рецепт 5. С вечера нарежьте тонкими пластинами корень имбиря (10-15 г), положите в термос и залейте кипятком (750 мл). На следующее утро натощак выпейте 1-2 стакана напитка. Для усиления эффекта приготовьте с утра травяной отвар (брусничных листьев, мяты, ромашки) и разведите им чай в соотношении 1:1.

Противопоказания

Перед тем, как пить имбирь для похудения, убедитесь в том, что этот продукт вам не противопоказан. Данный способ категорически не подходит тем, у кого имеются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость;
• болезни желчевыводящих путей и печени;
• проблемы с сердечнососудистой системой;
• гипертония.

Отзывы худеющих

Катрин, 28 лет. Вся моя жизнь – это неутомимая борьба с лишним весом. То худею, то вновь набираю. Видимо, проблемы с обменом веществ. Но лучших результатов мне помогает достичь имбирный чай. Кладу в него все – и лимон, и мед, и чеснок. Гадость редкостная, но за 2 месяца имбирной диеты у меня обычно уходит до 10-15 кг. Потом расслабляюсь, ленюсь и все по новой.

Ольга, 31 год. Прекрасный чай, а к его специфическим вкусовым качествам можно и привыкнуть. Добавляю в напиток мед – очень даже вкусненько получается. Использую, как правило, те рецепты, в которых надо варить корешок – так из него уходит практически вся горечь, а полезные свойства остаются.

Марина, 21 год. Собралась к подружке на свадьбу. Искала быстрый способ чуток привести себя в форму. За месяц до торжества начала пить имбирный чай. Готовила по разным рецептам, чтобы не наскучило. Прошло три недели, а на весах уже минут 5 кг. Здорово!

Источник: http://slimsecret.ru/imbirnyi-chai-dlya-pohudeniya.html

Эта статья про: "имбирный чай для похудения как пить".

• Как правильно сушить листья Иван-чая - как сушить листья иван чая для чая
• Как правильно заваривать китайский зеленый чай; Как правильно заваривать зеленый чай; Чай и кофе - как правильно заваривать китайский чай зеленый
• Когда собирать мяту на зиму - когда собирают мяту
• Как заваривать иван - чай - как заваривать иван чай лечебные свойства и противопоказания
• Как подарить чай? Идеи преподнесения чайного подарка - как красиво упаковать чай в подарок на новый год
• Чай из листьев черной смородины - как сделать чай из листьев черной смородины
• Сосновые почки от кашля, как заваривать сосновые почки от кашля? - сосновые почки детям как заваривать
• Самокрутка из чая - как сделать самокрутку из чая
• Как правильно варить кофе в турке дома - как правильно заваривать кофе в турке дома
• Как заваривать чай Кудин? - чай кудин как заваривать и пить