Как правильно пить имбирный чай чтобы похудеть? От кого чая можно похудеть? — как правильно пить зеленый чай чтобы похудеть

Давно уже известно, что от зеленого чая можно похудеть и диетологи обращают самое пристальное внимание на изучение полезных свойств, присущих этому напитку.

Как правильно пить имбирный чай чтобы похудеть? От кого чая можно похудеть?

Древнекитайская легенда о происхождении чая

Известно много интересных легенд об открытии этого напитка. Согласно одной из них, древний правитель Китая устал во время охоты и решил организовать привал. Для этих целей он расположился недалеко от зарослей кустарника, который издавал приятный аромат.

Когда правитель развел костер и решил сварить лапшу, то внезапно налетел сильный ветер, который занес в кипящую воду несколько веточек этого кустарника. В результате чего вода сразу же приобрела душистый аромат и красивый цвет. Правитель захотел попробовать получившийся напиток, вкус которого пришелся ему по душе. Он стал выращивать этот кустарник у себя в саду и заниматься дальнейшим его культивированием.

Поэтому совсем неслучайно, что именно в Китае были обнаружены такие особенности зеленого чая, как очистка организма, помощь при усталости и головной боли, продление жизни и самопознание человека.

Основные разновидности чая

Выделяют три основных разновидности чая – зеленый, черный и белый. Для их приготовления используется один и тот же вид растения, известный под названием чайного куста. Отличия между этими видами связаны только со временем сбора урожая и степенью ферментации листьев этого растения.

Какими полезными свойствами обладает зеленый чай?

Давно уже известно, что от зеленого чая можно похудеть и диетологи обращают самое пристальное внимание на изучение полезных свойств, присущих этому напитку.

В составе зеленого чая обнаружены аминокислоты, антиоксиданты, комплекс из витаминов Е, С и В. Также имеется кофеин, который поднимает настроение, но, в отличии от кофе, не является таким вредным. Зеленый чай помогает выводить вредные для организма человека токсины и шлаки и способствует очищению организма.

Диета, основанная на зеленом чае

Зеленый чай для похудения дает хорошие результаты в борьбе с избыточным весом и для очищения организма. Данная диета подразумевает регулярное употребление не слишком крепкого напитка до шести чашек в день, на протяжении 10 дней. Допускается добавление в чай молока или чайной ложечки меда. При этом количество калорий будет не больше, чем при употребление одного яблока, что примерно равняется шестидесяти ккал.

Чашечка чая для похудения позволит получить все важные минеральные вещества и витамины, поднять себе настроение, придаст бодрости и перебьет чувство голода. Кроме зеленого чая надо пить обычную воду без газа, а продукты питания выбирать из любой диеты, которая вам больше понравится.

Разгрузочная диета включает до двух литров зеленого чая с молоком, который выпивается небольшими порциями на протяжении дня. Это позволяет за один день вывести из организма большое количество шлаков и сбросить до двух килограмм веса. Такого результата трудно добиться при использовании обычного диетического питания.

Особенности приготовления и принцип действия целебного чая

Приготовление такого чая проводится разными способами:

• зеленый чай заваривается первоначально в молоке;
• чай заливается кипятком, двумя литрами, и в дальнейшем разбавляется литром молока;
• молоко в чай можно добавить только для придания вкуса.

Для зеленого чая характерно сильное мочегонное действие, что приводит к выведению вредных продуктов обмена веществ и регуляции работы органов пищеварительной системы. Все это ведет к очищению кишечника и быстрому сжиганию калорий. И если задаться таким вопросом: можно ли похудеть с зеленым чаем, то ответ будет положительный. Польза такого чая заключается еще и в том, что он обеспечивает более продолжительное чувство насыщения.

Применение имбирного чая в целях похудения

От какого чая можно похудеть, кроме зеленого? Интересно, что зеленым называют не только чай в чистом виде без примесей, но и травяной чай, к которому относятся ромашковый, мятный, имбирный, матэ и другие разновидности чаев. Например, имбирный чай является незаменимым для тех людей, которые любят много и вкусно поесть. Он помогает снять ощущение тяжести в желудке и ускоряет процессы расщепления жиров и выведения их из организма.

Необходимо знать как заварить чай с имбирем для похудения. Для этого требуется взять имбирь в небольшом количестве и натеретьего на терке с мелкими отверстиями. В результате чего должна получиться примерно столовая ложка продукта. Имбирь смешивают с обычной заваркой, наливают кипяток и оставляют настояться в течение получаса или меньшего времени.

Не надо забывать как правильно заваривать имбирный чай для похудения, чтобы имбирь действительно «разогрел кровь» и смог, как в топке, сжечь жиры. Имеется много положительных отзывов, доказывающие вышесказанное. За эффективное действие такого чая особенно позитивно высказываются женщины, которые после беременности занимаются восстановлением своей фигуры. Важно не употреблять такой напиток в больших количествах, чтобы не нанести вред своему организму.

Необычный рецепт чая

Также можно предложить чесночный чай для похудения, когда натирают или мелко рубят свежий имбирь. Чеснок, две его дольки, добавляют в столовую ложку имбиря. Смесь запаривают двумя литрами кипятка и оставляют в термосе, чтобы она могла настояться. По вкусу в такой чай можно добавить мед или лимон.

Ограничения в употреблении чая для целей похудения

Несмотря на положительные моменты надо помнить, что имеются определенные ограничения и противопоказания к употреблению чая. Не рекомендуется его применение в значительных количествах людям, которые страдают хроническими заболеваниями пищеварительной, мочеполовой или сердечно-сосудистой системы, так как возможно обострение и ухудшение состояния. Беременным женщинам нельзя пить крепкий чай для похудения, когда они кормят грудью ребенка. Зеленый чай содержит определенное количество кофеина. Поэтому его не рекомендуется пить людям, которые страдают бессонницей.

Кроме того, что надо обращать внимание на то, как правильно пить имбирный чай чтобы похудеть или другой травяной или зеленый чай, необходимо продумать свой рацион питания и регулярно выполнять комплекс несложных физических упражнений.

Источник: http://0diet.ru/Raznoe/id/709-Zavarivat-chesnok-dlya-pohudeniya-i-Zelnyiy-chay.html

Зеленый чай для похудения – миф или правда, сколько надо пить, как пить

Просто удивительно, до какой степени эффективен зеленый чай для похудения, а также для красоты женщины. Напиток традиционен для Востока, где его любят уже не одно тысячелетие за тонкий вкус, лечебные свойства, способность отлично справляться с жаждой. Говорят, что восточные люди благодаря ему остаются до старости бодрыми, подвижными, живут намного дольше обитателей других сторон света.

Как похудеть с помощью зеленого чая

То, что зеленый чай при похудении очень действен, не миф, он относится к числу самых эффективных трав для похудения, входит в топовую десятку продуктов, сжигающих жир лучше других. Это доказывают своей внешностью, например, жители Японии, Китая, которые постоянно его пьют. Ведь полные люди среди представителей этих стран встречаются редко.

Как же напиток помогает похудению? Этому способствуют его свойства очищать организм, избавлять от шлаков, нормализовать обменные процессы, стимулировать желудочную и кишечную деятельность. Также он ускоряет расщепление жира, понижает аппетит. Кстати, иван-чаю присущи такие же свойства, что делает его отличным помощником при похудении.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Каждый раз за 30 минут до того, как вы собираетесь поесть, надо пить зеленый чай. Напиток ускоряет пищеварение, переваривание жиров – это неплохо способствует снижению веса. Похудение с ним идет как бы в два этапа: поначалу выводится лишняя жидкость, а затем происходит сжигание жиров.

Выбор правильного зеленого чая для похудения – целая наука. Наиболее популярны для снижения веса китайские чаи сортов улун (оолонг), пуэр и некоторые другие.

Для сохранения полезных свойств чая, его следует правильно заваривать. Обращать внимание надо на температуру воды и ее качество. Вода для заваривания чая должна быть очищенной, не изобиловать кальцием, хлором. В противном случае исчезнет аромат напитка, изменится вкус, уменьшится польза. Поэтому применять нужно бутилированную воду или фильтрованную водопроводную.

Температурный режим необходимо соблюдать для того, чтобы катехины не растворились в слишком горячей воде. Заваривать зеленый чай для похудения правильнее водой с температурой не более 80. Поэтому нужно вскипевший чайник сначала остудить в течение 3-5 мин. После чего поместить листки зеленого чая в чашку или маленький чайник и залить водой в соотношении 2,5 г листьев на 100 мл воды.

Настаивать напиток следует до оседания всех листьев на дно посуды. Это происходит обычно примерно за 3 минуты. Когда чай будет готов к употреблению, пить его для похудения потребуется в количестве 5-6 чашек ежедневно на протяжении двух недель.

Заметьте, питье зеленого чая для похудения не означает отказа от еды, как, например, и питье яблочного уксуса для похудения. Просто нужно заменить на какой-то срок все привычные вам напитки несладким чаем. Таким образом можно утратить примерно 5 кг веса за срок от 3 до 4 недель. Самое приятное здесь то, что обычный ваш рацион абсолютно не изменяется.

Как усилить жиросжигающие качества зеленого чая

Для усиления жиросжигающего эффекта рекомендуется добавлять к чаю некоторые специи и травы. К примеру, добавление каркаде произведет небольшое слабительное и диуретическое действие, добавление боярышника или куркумы уменьшит холестерин, улучшит рассасывание жиров.

Молотая корица сделает вкус зеленого чая приятнее, улучшит метаболизм, а льняное семя в сочетании с напитком заглушит самое сильное чувство голода. Прекрасный эффект дает зеленый чай для похудения с имбирем, такая смесь поможет ускорить метаболический процесс, улучшит кровообращение.

Зеленый чай – один из немногих напитков, разрешенных к неограниченному употреблению при многих диетах, например, при лунной, шоколадной, при диете гейш и других.

Зеленый чай для похудения полезно не только пить, но и всыпать в блюда, это тоже помогает снизить вес. С этой целью его размалывают с помощью кофемолки, чайную ложку порошка кладут в салаты, второе и другие нежидкие блюда. Можно просто перед всеми приемами пищи съедать по половине чайной ложки такого порошка, запивая его водой.

Зеленый чай для здоровья

Растение чрезвычайно полезно для поддержания здоровья и внешнего вида. Подобные свойства придают ему антиоксиданты (катехины), которых в продукте много. Благодаря этим веществам он относится к продуктам от старения организма, предупреждает возникновение рака. Продукт приводит в норму давление, освобождает организм от токсинов, солей тяжелых металлов, борется с воспалительными процессами.

Зеленый чай – натуральный биостимулятор, так как содержит немного кофеина, но действует мягче кофе. Если регулярно пить зеленый чай, можно укрепить стенки сосудов, сделать их эластичнее. Также он укрепляет десны, зубы, служит профилактикой стоматита. Японцы чистят зубы гущей, чтобы укрепить их. Продукт содержит цинк, способствующий заживлению ран, росту волос, укреплению ногтей. Кстати, употребление льняного масла для похудения тоже укрепляет ногти и волосы.

Зеленый чай считается признанным средством для женской красоты, причем признанным как наукой, так и в народной медицине. Известные косметологические бренды используют этот замечательный продукт при создании различных кремов и БАДов.

Когда противопоказан зеленый чай

Отказаться от напитка для снижения веса придется при некоторых заболеваниях, среди них:

• Учащенное сердцебиение, нарушения сна, повышенная возбудимость;
• Пониженное или повышенное давление;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Атеросклероз;
• Беременность и кормление ребенка.

В случае злоупотребления напитком полифенольные соединения в составе продукта могут повредить печени, почкам. О других чаях для похудения, продающихся в аптеках, читайте в отдельной статье.

Источник: http://tochka-pohudeniya.ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/120-zelenyj-chaj-dlya-pokhudeniya-mif-ili-pravda-skolko-nado-pit-kak-pit.html

Как правильно пить зеленый чай для похудения?

Мода на зеленый чай появилась не так уж и давно. На протяжении долгого времени людям был привычен черный чай. Однако в последние годы все большее количество людей становятся приверженцами зеленого чая. В чем же кроется загадка его популярности? Почему он так любим? И чем он полезен? Оказывается, что с его помощью можно не только существенно поправить здоровье, но и похудеть!

Сперва необходимо узнать то, каковы же полезные свойства зеленого чая. Ведь не зря на Востоке его ценят не первое тысячелетие. А ведь именно там проживает наибольшее число долгожителей. Да и толстяков там не встретишь.

Первое, что нужно заметить — это то, какое огромное количество витаминов и минералов содержится в зеленом чае. Среди них витамин C, витамин P, витамин B, витамин K, витамин PP, витамин A, витамин D, витамин E. Зеленый чай богат и на микроэлементы. Фтор, цинк, кальций, йод, медь, марганец, фосфор — это далеко не все, что содержит в себе этот прекрасный напиток.

Кроме того, зеленый чай — это мощнейший антиоксидант. Он борется со старением, а также препятствует образованию опухолевых клеток. Зеленый чай существенно увеличивает способность иммунитета человека сопротивляться различным инфекционным и простудным заболеваниям.

С помощью зеленого чая нормализуется кровяное давление, улучшается кровообращение в организме, повышается эластичность стенок сосудов, регулируется уровень сахара и холестерина. Пока еще неубедительно?

Также зеленый чай благотворно сказывается на работе щитовидной железы, а также на состоянии зубов.

Хорошо отражается зеленый чай и на остроте зрения, и на состоянии сердечно-сосудистой системы, и на желудке, и на сосудах головного мозга. Одним словом, нет такой области человеческого организма, на которую не смог бы оказать свое положительное влияние зеленый чай.

Помимо перечисленных свойств, зеленый чай поможет с легкостью вывести из организма токсины, шлаки и все вредные вещества. Этот напиток заставляет работать организм человека буквально по часам. Благодаря ему можно навсегда забыть о каких-либо проблемах с пищеварением, да и вообще с самочувствием.

Принято считать, что лучшим бодрящим напитком является кофе. Однако это не так. Зеленый чай, оказывается, бодрит не хуже кофе. А вреда от него абсолютно никакого, чего не скажешь про чашечку американо. Дело в том, что кофе дает лишь временный эффект ощущения прилива сил, который спустя уже короткое время сменяется заторможенностью. Зеленый чай же дарит бодрость духа и ясность ума на долгое время и без каких-либо побочных эффектов.

А эффективен ли зеленый чай для похудения? Безусловно!

Как уже было сказано, этот чудесный напиток способен в буквальном смысле чистить организм изнутри. Выводятся шлаки, токсины. Благодаря зеленому чаю разрушаются жировые клетки, что помогает не только бороться с лишним весом, но и справляться с проблемой целлюлита.

Зеленый чай значительно ускоряет пищеварительный процесс, да и все обменные процессы в организме. Это крайне важно при похудения. Ведь набор лишнего веса напрямую связан с ухудшением процесса обмена веществ. Метаболизм человека, который регулиярно пьет зеленый чай, оказывается на самом лучшем уровне. Это поможет надолго забыть, что такое лишний вес.

Кроме того, у зеленого чая есть мочегонное свойство. Это помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а ведь именно она уходит в первые дни диет, что составляет примерно 2-3 килограмма. А для многих людей потеря и этого веса является значительной.

Зеленый чай не вызват абсолютно никаких побочных эффектов, он нисколько не вредит худеющему организму, как, например, иные вещества. Поэтому каждый человек, который сидит на диете должен запомнить простую иститну. Зеленый чай — лучший помощник при похудении. Об этом свидетельствует многочисленные отзывы, согласно которым на зеленом чае можно сбросить примерно 5-7 килограммов в месяц.

Некоторых людей интересует вопрос: почему зеленый чай называют зеленым? Ведь, как все знают, напиток при заваривании обладает скорее желтым цветом, чем зеленым. Все дело в том, что листья зеленого чая не подвергаются никакой термической обработке. Например, черный чай немного сушат и подвяливают. Так, ничем нетронутый чай и называют зеленым.

Теперь, когда известно о том, как действуют зеленые чаи для похудения, важно рассказать еще об одном важном моменте. Мало кто знает, но зеленый чай нужно уметь правильно заваривать. Не зря ведь на Востоке существует чайная церемония. Там придают большое значение тому, как будет заварен чай. И этому следует поучиться. Как правильно заваривать, пить зеленый чай? От правильности заваривания зависят полезные свойства этого напитка.

В первую очередь нужно определиться с тем, в какой емкости будет завариваться чай. Так, предпочтительнее сделать выбор в пользу чугунных или глиняных чайников. Чайные листочки в них раскрываются намного лучше и богаче, чем в посуде из стекла и других материалов.

Теперь неоходимо выяснить то, какая же температура нужна для заваривания зеленого чая. Многие делают ошибку, когда заваривают это напиток крутым кипятку. Надо сказать, что практически ни один сорт чая не терпит температуру в 100 градусов. Единственное исключение — это черный чай, который любит как раз такую температуру. Зеленый же чай нужно заваривать водой, температура которой будет примерно 90 градусов по Цельсию. Благодаря этому чай сможет максимально отдать все свои полезные свойства.

Также важен и сам процесс заварки. Сначала чайные листья нужно залить половиной предполагаемого количества воды. Затем необходимо выждать примерно 2 минуты. После этого в чайник заливается оставшаяся часть воды. Спутся 5 минут зеленый чай готов к употреблению. Кстати, его можно повторно заваривать. Если уже половина чайника выпита, то можно залить туда еще жидкости.

Кстати, воду для заваривания чая нужно использовать только отфильтрованную. Если нет возможности применять фильтр, то нужно обязательно отстоять воду. Это делается следующим образом. В открытую посуду набирается необходимое количество воды, которая находится в спокойном состоянии около трех часов. Спустя это время вода отстоится, ее можно использовать, но не всю. Осадок на дне емкости нужно вылить, а также проследить, чтобы он случайно не смешался с отстоявшейся частью воды.

Зеленый чай — отличное средство не только для похудения, но и для поддержания здоровья всего организма. А где здоровье, там и красота. Нет сомнений, что окружающие уже начали оценивать цветущий внешний вид. И это только начало. Нельзя недооценивать полезные свойства зеленого чая для человеческого организма. Поэтому важно выпивать хотя бы две кружки в день этого прекрасного напитка, что поможет быть в тонусе, выглядеть и чувствовать себя отлично. Здоровья и красоты!

Источник: http://missanna.ru/sledim-za-figuroy/poddeojanie-figuryi/kak-pravilno-pit-zelenyiy-chay-dlya-pohudeniya.html

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?

Существует много методов похудения. Однако не все люди могут выдержать жесткие диеты и интенсивные тренировки, но при этом всем хочется иметь красивую фигуру. Как же можно похудеть, практически не ограничивая себя в еде? Ответ очень прост – пейте больше зеленого чая. Он обладает поистине волшебным действием на организм. Заменив кофе и другие напитки, которые вы пьете каждый день, на зеленый чай без сахара, вы не только сможете избавиться от лишних килограммов, но и улучшите свое здоровье.

Как зеленый чай способствует похудению?

Благодаря богатому составу зеленый чай оказывает на организм многостороннее действие, ускоряя различные процессы, которые помогают похудеть. Этот напиток обладает следующими эффектами:

1. Мочегонный эффект

Ни для кого не секрет, что одной из причин набора лишних килограммов является задержка жидкости в организме. Зеленый чай помогает мягко вывести только лишнюю жидкость, не вызывая обезвоживания. При этом из организма также выводятся токсины и другие вредные вещества. Кроме того, этот напиток способствует уменьшению отечности ног и снижению артериального давления. Мочегонный эффект можно усилить, если приготовить зеленый чай с обезжиренным молоком.

2. Усиливает теплообмен

Полифенолы, которые входят в состав этого напитка, усиливают теплообмен, ускоряя процесс сжигания подкожного жира. Употребление 3-5 чашек зеленого чая в день может помочь избавиться от 45% жировых запахов.

3. Снижает уровень сахара в крови

4. Уменьшает чувство голода

Если выпить чашку зеленого чая за 30 минут до еды, то это позволит снизить чувство голода, и вы съедите намного меньше пищи. Кроме того, этот напиток можно использовать даже в качестве перекуса.

5. Улучшает метаболизм

Употребление чая перед приемом пищи ускоряет метаболические процессы, способствуя усвоению пищи и получению наибольшего количества полезных веществ из нее.

Чем полезен для организма?

Помимо вышеперечисленных преимуществ, зеленый чай обладает множеством полезных свойств, которые связаны с его богатым составом. Он является прекрасным источником витаминов группы В, С, К и РР. Также в этом напитке содержатся такие элементы, как цинк, марганец и медь. Кроме того, в зеленом чае много фтора. Поэтому японцы раньше использовали его для чистки зубов. Листья зеленого чая хорошо укрепляют зубную эмаль.

Этот напиток способствует сохранению молодости и красоты, так как в нем содержатся антиоксиданты, замедляющие процесс старения на клеточном уровне. Эти вещества также снижают воспаление в организме. Множество исследований подтвердили, что зеленый чай обладает противораковым эффектом, защищая человека от многих видов онкологических заболеваний.

По содержанию кофеина чай может заменить кофе. Он оказывает на организм тонизирующее действие, поэтому не следует употреблять этот напиток вечером.

Кроме того, зеленый чай повышает эластичность сосудов, предотвращая развитие серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, инфаркт и инсульт.

Правила похудения с помощью зеленого чая

Для того чтобы добиться желаемого эффекта нужно знать когда, как часто и сколько следует пить зеленого чая.

• Когда? За полчаса до приема пищи. Это позволит «разбудить» организм, запустив обменные процессы, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
• Как часто? Зеленый чай для похудения необходимо пить 3-6 раз в день: перед основными приемами пищи и вместо перекусов.
• Сколько? За один раз нужно выпивать 200-300 мл чая, при этом в него нельзя добавлять сахар и другие подсластители.

Насколько эффективен для похудения?

Если вы не хотите себя ограничивать в еде, но очень хотите похудеть, то просто заменив напитки, которые вы пьете, на зеленый чай и, употребляя обычную пищу, вы сможете избавиться от 5 лишних килограммов всего за месяц.

Если же вы хотите добиться более быстрого снижения веса, то следует в течение 10 дней придерживаться любой низкоуглеводной диеты (можно просто исключить сладкую выпечку и хлеб) в сочетании с употреблением большого количества зеленого чая. Это поможет вам похудеть на 4 кг.

Людям, которые хотят очень быстро избавиться от пары килограммов, можно устроить разгрузочный день, в течение которого нельзя ничего есть. Разрешается пить только зеленый чай с молоком. Этот напиток выведет лишнюю жидкость из организма и очистит кишечник. Таким образом, можно уменьшить вес на 2-3 кг.

Как правильно заваривать?

Прежде всего, нужно выбрать хороший зеленый чай. Для похудения не подойдет чай в пакетиках, так как чаще всего в них содержится далеко не самый качественный лист. Предпочтение отдавайте рассыпчатому зеленому чаю в упаковке или на развес. Лучше всего покупать чай от японских или китайских производителей, так как они знают толк в том, как наилучшим образом обработать чайный лист, чтобы в нем сохранилось максимальное количество полезных веществ.

После того, как вы приобрели качественный зеленый чай, нужно правильно его заварить. Это очень просто. Нужно всего лишь соблюдать следующие правила:

• нельзя зеленый чай заваривать кипятком (оптимальная температура 80ºС);
• на каждые 100 мл воды нужно добавить 1 чайную ложку чая;
• настаивать чай следует 0,5-2 минуты.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Если вы хотите получить максимальный эффект от зеленого чая, то можно усилить его действие с помощью имбиря. Этот корень также обладает очень сильными антиоксидантными и жиросжигающими свойствами. Он нормализует аппетит и ускоряет обмен веществ.

Рецепт этого напитка с имбирем очень прост. В 2 литра кипяченой воды нужно добавить 100 грамм имбиря, 2 чайные ложки зеленого чая, 1 чайную ложку корицы, 2 стручка кардамона и 2 палочки гвоздики. Все это необходимо перелить в термос и настаивать не менее 1 часа.

Также можно приготовить чай с имбирем и мятой. Для этого в 200 мл воды нужно добавить 20 грамм имбиря и довести до кипения в течение 15 минут. После этого нужно вынуть имбирь и залить этим отваром 2 чайные ложки зеленого чая, добавив туда 2-3 листочка мяты и мелиссы. Через пару минут напиток готов к употреблению.

Противопоказания к употреблению

Этот напиток нельзя пить людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно он противопоказан тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Зеленый чай может вызвать изжогу и усилить боль.

Также следует ограничить употребление этого напитка беременным женщинам, так как в нем содержится кофеин, который возбуждает нервную систему.

Как видите, худеть можно с удовольствием, не ограничивая себя в еде. Просто пейте зеленый чай и тогда вы всегда будете в хорошей форме.

Источник: http://brjunetka.ru/mozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-zelenogo-chaya/

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай представляет собой тонизирующий напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Он помогает бороться с избыточным весом и гипертонией. Основным эффективным свойством зеленого чая является нормализация метаболизма. Напиток рекомендовано употреблять на регулярной основе и в больших количествах. В малых дозировках он не принесет никакого результата. Существует множество рецептов, которые позволяют улучшить и разнообразить его вкусовые характеристики.

Польза от зеленого чая

Полезные свойства тонизирующего и жиросжигающего напитка заключаются в минеральном составе. Зеленый чай содержит в себе следующие ингредиенты:

• витамины группы B, C и K;
• катехины;
• медь, фтор и цинк.

Напиток позволяет мягко избавить организм от шлаков и токсинов, а также активировать пищеварительные процессы и угнести чувство голода.

Важно! Зеленый чай, обладающий прекрасными тонизирующими свойствами, оказывает жиросжигающий эффект, но не сможет без соблюдения основ правильного здорового питания обеспечить хороший результат в похудении.

Как правильно худеть с использованием фито-чая?

Приятный легкий аромат и мягкий вкус — не единственные положительные свойства зеленого чая. Этот тонизирующий напиток помогает бороться с избыточным весом. Он оказывает следующее положительное воздействие на организм атлета:

• помогает быстро похудеть, когда употребляется в горячем виде на регулярной основе;
• избавляет от отечности и лишних сантиметров в области талии;
• участвует в расщеплении пищи, в том числе и жировой прослойки;
• оптимальным временем для употребления напитка считается полчаса до приема пищи и 40 минут после;
• угнетает чувство голода и способствует избавлению от привычки переедать во время трапезы.

Чтобы ощутить весь спектр положительного воздействия на организм, необходимо выпивать в сутки не менее трех больших чашек этого напитка. Кроме того, заваривать листочки зеленого чая следует по инструкции, а использовать либо стеклянную, либо керамическую посуду.

Какой зеленый чай выбрать для похудения?

Существует огромное количество сортов, среди которых легко растеряться. Одни эффективнее для похудения, а другие оказывают меньшей жиросжигающий результат. Чтобы в полной мере насладиться целебными свойствами жиросжигающего напитка, рекомендуется:

• выбирать крупнолистовой зеленый чай, ведь не стоит пить «мусор», остающийся после отбора хорошего сырья;
• не пить пакетированный чай, за исключением пирамидок с большими листочками внутри, но встречается подобный вариант в продаже довольно редко и имеет высокую стоимость;
• наличие в зеленом чае добавки в виде цедры либо сушеных ягодок приветствуется.

Правила выбора качественного зеленого чая довольно просты. Нужны крупные листы, продаваемые либо в пакетиках, либо на развес. Никакой мелкой «пыли» или обычных пакетиков.

Сколько пить, чтоб похудеть?

О пользе тонизирующего и жиросжигающего напитка можно говорить бесконечно, но она проявляется только тогда, когда соблюдается определенная дозировка, а человек не переедает, питается сбалансировано и правильно. Чтобы пить зеленый чай и худеть, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

• выпивать по чашечке до и после приема пищи;
• заменить черный утренний кофе на тонизирующий напиток;
• пить вместо обычной питьевой в течение всего дня;
• употреблять напиток, когда возникает чувство голода, которое в первое время преследует многих, отказывающихся от вредных перекусов и решивших снизить калорийность своего рациона.

Главное, не подслащивать напиток и не пить чай с конфетами, печеньем и прочими сладостями.

Источник: http://builderbody.ru/zelenyj-chaj-boretsya-s-lishnim-vesom/

Эта статья про: "как правильно пить зеленый чай чтобы похудеть".

• Как пить каркаде: советы и рекомендации к применению напитка - как правильно пить чай каркаде
• Чай с имбирем, как заваривать: советы, рецепты, свойства, противопоказания - имбирь как заваривать чай
• Рецепт изготовления Иван-Чая (копорского чая) - как готовить копорский чай
• Как выбрать хороший термос для чая - полезные советы - как выбрать хороший термос для чая
• Как правильно заваривать иван-чай? Рецепты кулинарии - как правильно заваривать чай иван чай
• Как правильно заваривать овес для лечения печени - овес для чистки печени как заваривать и пить
• Как покрасить яйца к пасхе кофе или чаем каркаде - как покрасить яйца чаем
• Как правильно заваривать чагу березовую - как приготовить чай из чаги березовой
• Когда собирать мяту для сушки на зиму; Здоровье и медицина; Другое - когда собирать мяту для сушки на зиму
• Как правильно заваривать чай в заварнике и выбирать черный чай - как правильно заваривать черный чай в заварнике